血管年齢若返り計画80日目！

食べながら痩せる

血管年齢若返りを目指す

健康志向の高い

ダイエット

興味ありませんか？

食べ痩せダイエットで身体の中から美しく！

◉日本栄養バランスダイエット協会にて、

インストラクター試験に合格！

◉ダイエットカウンセラー

◉体質別ダイエットスムージー講師

◉食育アドバイザー

◉ベジタブル＆フルーツアドバイザー

南条侑佳です

おはようございます

次の日曜日は、

地域のレクバレー大会があります

私は体重に左右されやすくて、

５３キロが一番バレーで動きが良いです

ベスト体重ってありますよね

今日の血管年齢若返り＆痩せ体質作り弁当は、

わかめ

酢キャベツ、ミニトマト

こんにゃく、鯖缶

小松菜、舞茸、たまご

蒸し豆

玄米ごはん

最近は、スマホで簡単に、理想体重が出せますね

私の年齢でモデル体重まで痩せると、

ちょっと顔に出てしまう…

私の中では、５３．０が目標だし、

体調も良い体重

数字だけにとらわれず、

自分が一番体調が良い体重を目指すことをオススメします

体調が良い＝健康である

ダイエットは、健康になるためにやるものなんです

どうしたら、健康になれるか？？

を考えて、自分にあったダイエットを選ぶ

ストレスは、健康の敵なので、

やはりストレスの無い方法を見つけなければいけません

健康の定義
では、「健康」はどのように定義されているのだろうか。WHO（世界保健機関）は1946年7月に取りまとめた憲章で、「健康とは病気がないとか弱っていないというだけではなく、肉体的、精神的、社会的に完全に満足な状態であること」と定義している。

肉体的、精神的、社会的に完全に満足な状態

その為には、

食べる

寝る

動く

考える

幸せを感じること

かな

そして、自分の体質に合ったもの、

自分に足りて無いものを見つける

それが理想的なダイエット

かなって、私は思います

血管年齢若返りにオススメ食材

おちゃ

さかな

かいそう

なっとう

す

きのこ

やさい

ねぎ

どんなに、オサカナスキヤネを実行しても、

こんな生活では、ダメですよ

①お肉ばかり食べている

②お魚をフライにする

③お菓子をたくさん食べる

④お料理の味付けが濃い

⑤たくさんタバコを吸う

⑥運動不足

⑦ストレス

ダイエット＝健康

血管若返り＝アンチエイジング

血管年齢若返りから、

痩せて若々しく、そして美しく

何をしても痩せない💧

そんな身体になってませんか？

何を試しても効果ない、

なんて諦めてませんか？

もしかしたら、血管年齢が、

実年齢を超えてしまって、

うまく栄養素を取り込めてないのかも？

自分の体質に合ったダイエットを

見つけたいですね💚

栄養バランス美痩せ塾では、

誰もが簡単に取り組める、

体質別スムージーダイエット教室

を開いております。

この機会に是非、

美しく痩せる為に必要なことを、

学んでみませんか？

お問い合わせは、

こちらからどうぞ

ダイエットをする＝健康になる を、考えてみる

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