血管年齢若返り計画68日目！

食べながら痩せる

血管年齢若返りを目指す

健康志向の高い

ダイエット

興味ありませんか？

食べ痩せダイエットで身体の中から美しく！

◉日本栄養バランスダイエット協会にて、

インストラクター試験に合格！

◉ダイエットカウンセラー

◉体質別ダイエットスムージー講師

◉食育アドバイザー

◉ベジタブル＆フルーツアドバイザー

南条侑佳です

おはようございます

一週間ぶりになってしまいました

今日の血管年齢若返り＆痩せ体質作り弁当は、

わかめ

キャベツ、豚肉、豆腐

しいたけ

マイクロトマト

蒸し豆

玄米ごはん

この前の日曜日、

ソフトボール大会がありました

私は地域のお手伝い

なのに…筋肉痛

キャッチボールしただけで（笑）

しかも、腹筋まで痛い（笑）

どれだけ運動不足なんだろう…

そして、我が町内は、三位に輝き

もちろん、打ち上げ〜

オサカナスキヤネ

を気にしたかったけど…

焼肉、焼鳥、煮込みうどん…

野菜無いのかーい

でも、婦人会さんが用意してくれたんやから、食べなきゃね

そして、お土産に

おにぎりとサンドイッチを沢山もらって（笑）

お野菜が…

海藻が…

きのこが…

まぁ、そんな日もある

人間関係、大事やしね

ストレス溜めるよりはOK

これ見て下さい

米国ケンタッキー大学の研究によって、ストレス管理方法を学ぶとダイエットに成功する確率が高くなることが分かったそう。ストレス減少と体重減少に関連があるのは、ストレスによる大食いが減るからかもしれない。精神神経内分泌学の専門誌に掲載された別の研究では、不安を感じていない女性と常にストレスに悩まされている女性では、脂肪と糖分の代謝のされ方に違いがあることが発覚したとか。