こんにちは。

キャリアとは一人一人の生き方そのもの。

喜びに満ちた人生を自ら選択していく

"一歩進めるキャリア" の実現を応援しています。

バンコク在住キャリアコーチ YUKAです。

ブログ訪問いただきありがとうございます。
初めましての方、ぜひこちらのプロフィールからどうぞ。　

連休明けの１週間、いかがお過ごしでしたでしょうか？

リモートワークが続いていると

あまり休日とのメリハリがなく調子が出ないな

という方もいらっしゃるのではないかと思います。

今日は私が最近始めた手帳習慣について

シェアしたいと思います。

その日その日、毎日必ず違う出来事や

出会った人、話したこと、感じたことがあるはず

でも多くのことは

時間と共に流れてしまいがちです。

人は忘れてしまうものだから。

最近になって私は

手帳というものを使い始めました。

ただし、その手帳に予定は書き込みません。

その日自分が体験した出来事、

誰とどのようなことを話して

私は何を思い、どのような感情を抱いたのか。

私の何がそのように感じさせたのか？

そこから学んだこと、

気づいたこと、閃いたアイデアなど

数行の日記のような形で

書くことで一日を振り返ることを始めました。

ここでのポイントは

出来事や話したことに加えて、

私がどう感じたか？

そこから何を考えたのか？

私の頭の中にあることを

言語化していくことです。

人の体験から生まれる

感情・思考のジャーナリング

これを一日の終わりにしています。

時間にしてわずか15分程度

でもこの時間を取ることで

一日一日の輪郭がハッキリとして

より明確な目的を持って過ごせるように

なってきていることを実感しています。

私自身、始めてみて面白いなと感じたのは、

毎回必ず「次は○○しよう」というように

次の行動に繋がることが出てくるのです。

今の自分の状態を知ることで

この先どのように進んでいきたいのかが分かり

そこに明確な意思を持って進めていくことが

できるようになると感じています。

自分を導く方法は、

現在の自分の状態を知ることで

自ら生み出していくことができる

ということですね。

私は毎朝、

／

今日も価値を出すぞ！

＼

と思って目覚めます。

時間は誰もが等しく与えられたもの。

この命の時間をより価値のあるものにしていくために

どのような自分を選んでいきますか？

これを読んでくれている皆さまにとって

毎日が更に素晴らしいものになりますように！

＋　＋　＋

ご縁あって繋がることのできた

大切な方々のために

私ができることはなんだろう？

と考えたとき頭に浮かんだこと

”自分の中にあるものを

自分だけで抱え続けることを

終わりにしよう”

その思いからメルマガを始めました。

受け取ってみたいなと思う方に

より確実に届きますように。

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明日につづく今日、

あなたは何を選び、何を行動にしますか？

どうぞ素敵な１日をお過ごしください！

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「働く＋自分の人生を生きる」を

一人一人のライフキャリアと捉え、

なりたい自分の実現を応援しています。

今の生活に特別不自由はしていない。

ーでも、何か

　　心の奥で引っかかるものがある

☑︎ 私はもっとこうできるはず..

　でも現状に踏みとどまっている自分がいる

☑︎本当にやりたいことはなんだろう？

　自分の思いが分からずもやもやしている

☑︎このままでよいのかな..？

　現在の自分に迷いを感じている

☑︎理想はあるのに今一つ進まない

　自分の人生、キャリアを一歩前に進めたい方

40歳からの海外チャレンジ、海外転職で切り拓いた

日本/シンガポール/タイでの企業キャリア

お互いをステージアップしていくパートナーシップ

夫婦で力を合わせて海外子育て実践している現役のワーキングマザー、

共働き夫婦だからこそ得られる視点と、

プロジェクトマネジメント及び

コンサルティング経験をベースとした

コーチングを通じて、

一人一人が本当に望む生き方を知り、

なりたい自分の実現に向かって確実に

歩みを進めることに伴走します。

無料体験セッションを受け付けています。

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本日もここまで読んでいただき、

ありがとうございました。

どうぞ良い１日を！

YUKA

頭の中の言語化習慣