こんにちは＼(^-^)／4人のママ理学療法士ゆかです！
私は元々、病院で入院中の整形外科や脳神経外科の患者さんをリハビリするという、バリバリな会社員でした👍️会社員生活十数年…(それなりにもう歳です…😂)そんな私が、なぜ、産前産後のケアをしたくなったのか、というお話…！
私の妊娠&出産エピソードその１
私は、元々女性であることをあまり良く思っていなかったのですが、
⏩️詳しくは、「女性という人生」をご覧ください
子どもの頃から、「結婚」とか「お母さん」には凄く憧れがありました…(*´ｪ｀*)
なので、結婚してすぐに子宝にも恵まれたとき、流産しないかな…と不安をかかえながらもとても幸せ！と思っていました。
この先、だんだん、お腹が大きくなって胎動を感じて、夫に支えられながら幸せな出産…！と、ふわふわ思いを巡らしていたのはほんの１～２週間…
だんだんと…やってきました…、
そう!!!つわり!!!!!!
とにかく、身体の重だるさから始まり、徐々に吐き気、疲れやすさ…
まだ、1人目のときのつわりは食べつわりだったので、アメを舐めながら(口元はマスクで隠蔽！汗)、時々、更衣室に駆け込んでは一口おにぎりやこんにゃくゼリーなどを食べて、なんとかかんとか仕事をこなしていました。
つわりは、妊娠したらあること、と、よく話にも聞いていたので覚悟はしていたし、これがつわりというものか～～～😭と、なんとか、受け入れていたのですが、思いもよらなかったのが、
左腰の激痛!!!
腰と言ってもお尻に近い部分！
専門的に言うと、「仙腸関節」という、骨盤の真ん中の骨と左右の骨の間の関節です。
痛すぎて、痛すぎて、…左足を引きずるような？とにかく誰が見ても、明らかにどこか痛そうな、歩き方になっていました。
仕事中、リハビリで歩行練習しているのは…一見どっちかな！？ってゆー…なんなら患者さんの方が歩くのうまくない？っていう感じでした…
杖を使いたいのは私でした!!!!!!笑
雰囲気伝わるでしょうか😂
あと、妊娠初期からとにかくお腹が痛くて…!!!
最初は、妊娠中にお腹が痛い、と言うと、流産の可能性！？と心配していましたが、出血するわけでもなく、検診の時も順調ではあって。少し休むと痛みも落ち着いていたので、後々に、それはお腹の張りだった、ということがわかりました。お腹の張りは、お腹が大きくなると起こるものだと思い込んでいたので…当時の私のなかでは迷宮入りしてしまって、痛みに不安をかかえながらも、でも、仕事はやらなきゃ！ととにかく必死でした。
無理せず休めばよかったのにな～
と今では、思えます…
人にもよるかもですが、初めての妊娠の時って、子宮の組織が沢山引き伸ばされるため、(子宮にとっても初めてのことよ😂！)そのストレスや、引き伸ばされるために子宮が縮もうとする現象が起きて、それがお腹の張りに繋がって、痛みになることがあります。もちろん、子宮周囲の組織にも同じことが言えます。
その後、中期になるとつわりと関節痛は落ち着いてきて、めちゃくちゃ元気に仕事もしたし、プライベートでは海水浴行ったり←、旅行したり、とにかく楽しく過ごしました！
ただ、動きすぎてお腹張ったり、気持ち悪くなったり…はちょこちょこしてましたが、その頃には、まぁこんなもんよね！って思うようになりました😅
そして、後期、お腹がどんどん大きくなってきて、お腹の張りもさることながら、足の付け根を中心に、突っ張るように痛いことが増えました。少し動くと息切れしたり、動機や耳鳴りもあったり…お風呂のときや立ち上がったときの立ちくらみも……！さらに、寝起きはふくらはぎがつって激痛…！
検診のときにお医者さんに相談したこともありましたが、先生から返ってくるのは、「妊娠してるから仕方ない」「生んだら治る」という答えだけで、
我慢するしかないんだ…！
と、思いました😱。
妊婦さんって見た目以上に大変なんだなって…💦端から見ると、新しい命を抱えていて、きっと幸せに満ち溢れているんだろうな～って思えるけど…実際のところはしんどいことのほうがめちゃくちゃ多いってことを知りました…😢
そして、いよいよ出産…！
出産の詳しい話はまたのちほど…
会陰切開はしたけれども、初産婦にしては、9時間ちょっとで出産したので比較的安産なほうでした。
そして、産後については、安静にしておくこと、育児のこと、などなどを助産師さんから簡単に聞きました。
産後の体操については、資料を渡された程度。それに職業柄、身体のことは少し詳しい気持ちでいたので、身体の不調を感じれば自分で考えて体操すればいい！と思っていたため、たいして気にもとめず…
それに、やったほうがいいよー、程度でしょ？だって、妊娠中の不調について相談したとき、お医者さんは生めば治るって言ってたし…産後のことを詳しく聞いた訳じゃないけど、なんか問題あるようなら、お医者さんから言うしょっ！なんなら、産後に運動で治さんと体悪くなるよーなんて言わんかったもん。て。笑
世の中のお母さんだって、普通に元気に生活してるよね？みたいな。
実際のところ、なんとなく産後、骨盤がガクガクするなー、とか、力入りにくくて重たいものが持てんなーとか、足が上がりにくくて走れないな～とは思ったけど、生まれた赤ちゃんを目の前に、育児に必死で、自分の身体のことなんて二の次、三の次！日常的に沢山動いてるし、そのうち元通りよ！って思い込んでいました😂👍️日常生活で凄く困ることは無かったしね！
産後１年経って生理戻ってきて、なんとなく生理痛重くなった？出血期間長くなった？生理周期がすごいばらつくな…。イライラも増えた？とか思ったけど、他の先輩ママさんたちも、産後はそのようになるって言ってたし、そんなもんよねーって感じで。
みんな同じなら大丈夫だって…、この思考良くないよねー笑
ただ、左の仙腸関節が生理前やちょっと動きすぎたときに、痛くなりやすくなっていたので、そこだけはちょっと困っていましたが…
生理が終われば…、負担をかけんように気を付けたら…、で、なんとか治まっていたので、ごまかしごまかし生活していました。
なので、私が本当に産後のケアが必要だって思ったのは、第二子妊娠時…！
やっとことの重大さに気づいた…！
そのときには既に遅し…😢で大変な苦労をしましたが…
これはまた次回💨
一妊娠中の不調一
・つわり
・関節の痛み
・関節以外の痛み
・お腹の張り
一産後の不調一
・骨盤のガクガクとした不安定感
・生理周期の乱れ
・生理痛の増加、出血量増加、出血期間延長
・足が上がりにくい、力が入りにくい