小寒が過ぎて

寒かった日。

この日は帰ってからも寒くてポンチョをなかなか脱ぐことが出来ませんでした

すっぽり被るポンチョは便利です。

寒い日には芯から温まるスープを作りました。

根菜類は寒い時期に旬を迎えるので身体を温めると言われています。

れんこん、かぼちゃ、人参、牛蒡、玉葱の根菜類に新発売の豆だけで作ったマメロニ(マカロニが豆で出来てるからマメロニになったとか)

を入れてトマトベースのスープにしました。

野菜を切って一緒に豆100%のマメロニも一緒に茹でて高タンパクが期待できます。

マメロニ60gで16.2gのタンパク質摂取👏

最後に体を温める唐辛子をパラパラとかけて血行促進し代謝アップへとつながる作用になります。

寒い日に温まるスパイススープの完成。マメロニがモチモチしているので食べごえのあるあじわいを楽しめます。

この前はマメロニを使ってグラタンも作りました。素材を丸ごと使うZENBは食物繊維もとれて気になる糖質も30%オフ、身体に良いヘルシーなもの✨最近よく活用しています。

定期にすると送料無料なのでお得

定期にしようか？考え中です。

身体の中からも