先日の撮影は美stの撮影でした！

毎日の美のルーティン飲み物ストレッチなどをご紹介致します。

年々食に関して変化してきています。

何をどのように取れば効果があるとかが明確になってきました。

少しでも美と健康のヒントになればうれしいです♪

来月発売の美stです。また発売されましたらお知らせいたしますね

今晩はお好み焼き❗️

毎日豆乳から出るおからを使ってヘルシーお好み焼きを作りました。

いつもの米粉に山芋とおからを入れてもっちり食べ応えがあるお好み焼きに。

山芋は身体を冷えやのぼせから守ってくれます。

ホットフラッシュにも効果的と薬膳の先生から伺いました。

一般的に45歳から55歳までが更年期と呼ばれています。

私の年齢も更年期です！

まだ更年期障害は感じませんがそれに効くようにジュニアソイフードマイスターの勉強をして大豆を取り入れるようになってから随分体が楽だなぁと感じています。

食材の効果を知って不調から快適に過ごしたいものですね！

豆乳も効果的と聞いて毎日2回作って飲んでいます

ヘルシーで糖質カット