夏休みラストのお楽しみ…
パーソナルトレーニング！脚！
この前の徒手抵抗のレッグエクステンションの刺激が忘れられなくて…
今まではパーソナルもルーティンで部位を回してたし
自分でやりたい部位を伝えたの初めてかも❗️
次の北海道大会は無視して女子フィジーク仕様でやるかと思ってたらボディフィットネス仕様だった〜
スクワットもレッグプレスもお尻〜ハムに効くフォームで
でも、その後に待望のレッグエクステンション♡
前回はこれやった後にポージングでマッスルコントロールがしやすくなったの❗️
でもめっっっちゃキツくてね💦
どうしても野獣のような声が出てしまう〜
自分の声がうるさい
最後にバックエクステンションでハムケツ
これがまたキツかった〜❗️
これもポージングに活かせる種目
スティフレッグDLもハムケツにバチバチ入るんだけど
ポージングであの角度はとらないから
これで60分終了〜
今度の日曜の大会と、その次の週の大会前のトレーニング部位の確認をしておしまいっ❗️
今度の日曜大会なんだ〜
全然実感ないわ〜
身体の方は仙台の時より浮腫がとれてスッキリしてきたかも
まだまだ改善できるっ
突っ走るよ〜💨💨💨