最近のジム滞在時間！
入館から退館まで、着替えも含めて1時間以内！
大体21時インの22時アウト
時間がないからアップにも時間かけられないし
脳みそ疲れ果ててボーッとしてるから重さは扱えず
減量中だけど、なんとか筋量落とさないために今の私ができること
まずは最初の5分、ウォーミングアップかねてハードな有酸素運動！
1分でもしんどいくらいの負荷でなんとか5分頑張って
息を切らしながらもすぐにマシン中心に筋トレ！
30〜40分ほどしかできないけど
心拍数高い状態をキープできるし
家に帰るまでずっと汗ダラダラ〜
今はこれが私の最善かなと思って続けてるよ
今日はオフ！
なんだか最近左の肩〜腕に痺れがでてくるのが気になって
頸椎症の症状じゃない事を祈りつつとりあえず整体へ行ってまいります！