パーソナルトレーニングオフィスYuka Body Make ならびに
リラクゼーシヨンルームCocoは休業が続いております
。
現在のトレーナー活動やカラダの事、トレーニングのコツなどは
チーフトレーナー小野寺のブログを御覧ください。
http://ameblo.jp/natural-t-t/
パーソナルトレーニングのお問い合わせはこちらまで
onodera-yuka1205trainer1979@live.jp
お知らせ
トレーナーの小野寺です。
誠に勝手ながら、震災の建物による影響により
パーソナルトレーニングオフィスYuka Body Make ならびに
リラクゼーシヨンルームCocoは休業が続いております
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読者登録やメッセージを下さっていた皆様、大変申し訳ございません。
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お詫びとお知らせ
YBM＆CoCo代表の佐藤文彦です
まずは、この度の「東日本大震災」において被災されお亡くなり
なられた方々、ご家族を亡くされた方々に心よりお悔やみ申し
上げますと共にご冥福をお祈り申し上げます。
また、ご自宅や会社を無くされた方々、様々な形で被災された
皆様方にお見舞い申し上げます。
私共YBM、CoCoスタッフは全員の無事を確認できました。
しかしながら私達も同様に移動手段を奪われているスタッフや
避難生活を余儀なくされている者がほとんどであります。
これによりお客様に多大なご迷惑をお掛け致しております事、
この場をお借りして心よりお詫び申し上げます。
レッスン及び施術再開に関しましてはしばらくの間、お客様に
ご不便をお掛けすることになると存じます。
今後の再開等につきましては随時担当スタッフよりご案内させ
て頂きますので何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
また至急のご連絡及びお問い合わせにつきましては、お手数
でも下記連絡先までお願い申し上げます。
YBM＆CoCo代表
佐藤文彦
090-8568-3939
大転子が・・・
こんばんは。トレーナーの庄司です。
天気に振り回されている感をすごく感じる日が続いていますね
花粉も飛び回り、外に出たくない季節ですね
先日、新規のお客様のカウンセリングを行ないました
なんでもここ最近、太ももの骨が外側に出っ張ってきてすごく気になるとか・・・
さっそくアライメント等のチェックを行なうと、股関節を形成する大腿骨の外側（大転子と言います）が少し出ているようでした
話を聞くと、側方の動作が続くと痛みが走り、たまに脚が上がらなくなるようなこともあるようです。
テニスを始める前は何も運動をしていなく、基礎体力がない状態でプレーをしていた為、中臀筋（お尻の横の筋肉で、足を真横に上げてくる作用があります）に力が入らないようで、トレーニングも苦戦しておりました
ちょっとのトレーニングで感覚はだいぶ良くなったようで、私も一安心でした
トレーニング後、『基礎というのはとても大切なんですね
これからきちんとトレーニングしていきたいと思います』とおっしゃっていただけました
たった６０分でしたが、私を信頼し、納得していただけたこと、とてもうれしかったです
我々トレーナーはいかに運動が大切かということ、そして健康に過ごすためには運動も必要なんだということを伝えていく職業だと私は考えています。
その大切さを気付いていただける機会をいかに提供していくか、これもすごく重要だと思っています
運動の大切さをたくさんの方に知っていただきたい、そんな思いを胸に、日々努力して活動を続けて行きたいと思います
皆さま、体調管理には十分お気お付け下さい
パーソナルトレーニング・リラクゼーションルーム
ユカボディメイク ＆ ココ
（Yuka Body Make ＆ CoCo）
お問い合わせ→ ＴＥＬ：022‐778‐8946
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雪だるま。
みなさん、こんばんは
今のところまだ花粉に勝っている小南です
さて、なんだかまた不安定なお天気が続いてますね
東京では雪がこんもり積もっているようで・・・ニュースでは積雪の多さを示すために雪だるまを作る映像が流れていたのですが、あんなに深刻な表情で雪だるまをつくる人を見たのは人生で初めてです（笑）
「見てください、こんなに雪が積もっています。ものの５分でこのような雪だるまが作れてしまいます。」
まるで事件現場にいるかのような表情でした。
あまりにも面白かったので、ついつい報告してしまいました
では私はこれから訪問トレーニングに行ってきます
みなさんも寒暖の差にやられないよう、気をつけてくださいね
以上、小南でした。
行ってきまーす
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Jリーグ開幕！
とうとうJリーグが開幕しましたね
千葉です
我らがべガルタ仙台も、昨日はスコアレスドローでしたが、いい試合だったのではないでしょうか
今年は私もサポーターの一員として、応援に行きたいと思います
そろそろプロ野球もペナントレース開幕ですね
今年の楽天は大型補強で、一気に優勝を目指せる戦力になったと思います。
Yuka Body Makeでサポートさせていただいた銀次選手の活躍も見逃せませんよ
数年前までは、プロスポーツはサッカーだけでしたが、いまや仙台はスポーツの都市になりましたね
私達ももっと仙台を盛り上げていけるようにがんばっていきたいと思います
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痛み☆
こんばんは。トレーナーの庄司です。
もう3月になってしまいましたね あっという間の2月だった気がします
先日新規のお客様との出会いがあり、担当させていただくこととなりました
お話を聞くと、、、
①あぐらをかくと膝の外側が痛い
②内転筋のストレッチの時、足が開かない
という柔軟性の向上が目的の方でした
お話を進めて行くと、ストレッチを自主的にしていないという事実が判明
やわらかく理由を聞くと、、、
『伸ばすと痛みが出るため、やらない方がいいかと思って・・・』
なるほど
スポーツ経験者の方なら、どのくらい伸ばせばよいのか、どの程度の痛みならストレッチを行なってよいかなど、感覚的にわかる方もいらっしゃるかと思います
しかし、あまり運動を経験されていない方はその感覚がわからず、
痛み＝けが
と直結してしまう方が多いようです
確かにけがをすると痛みが発生しますが、柔軟性の低下でも痛みが発生することもあるのです
硬くなった筋肉は、伸ばされた（ストレッチされた）時に、筋線維が切れないように痛みを発生します。
これがストレッチ時の痛みとなるのです。
このような痛みの場合は、痛みが出ない範囲でストレッチをしていくと柔軟性が向上していきます
ですので、痛いからストレッチをしない、のではなく、積極的にストレッチを行なうと効果的ですよ
しかーーーーーーーっし
今感じている痛みが柔軟性の低下によるものなのか、けがによるものなのかの判断は専門家でないとつきにくいと思います
肉離れなどの傷害の場合はストレッチをしてしまうと逆効果なので要注意です
なので、安易に考えず、病院を受診したり、我々トレーナーにご相談頂ければと思います
我々トレーナーも全力でサポートさせて頂きますので、まずはご相談を↓↓↓
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今日は東京マラソン！
こんばんは
ようやく春らしい日がちらほら出るようになりましたねトレーナー千葉です。
今日は東京マラソンでした
今日の天気はまさしくマラソン日和となったのではないでしょうか
このブログをご覧になっている方も参加された方がいるのでしょうか。
ニュースを見て知ったのですが、埼玉県男性職員の方が３位で世界選手権出場を決めたんですね
仕事をしながらのこの結果は本当にすごいと思いました
私も時間を見つけて外を走ろうと思います
仙台ハーフマラソンは今日が申し込み締め切りだったようです
これからマラソンシーズン到来です。練習にも熱が入ってきますね
参加する皆さんを、Yuka Body Makeは応援します
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ﾁｰﾌﾄﾚｰﾅｰ小野寺優香のﾌﾞﾛｸﾞ→http://ameblo.jp/natural-t-t/
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ＪＡＭバレー
こんにちわ。
小野寺優香です。
毎月、私たちユカボディメイクのトレーナースタッフで、
宮城県ママさんバレー情報誌『ＪＡＭ』に
記事を掲載してます
今月は兼平トレーナーの記事
一部、ミスプリありましたが…
お客様の中にも、ママさんバレーをされてる方がいます
みなさんエネルギッシュですよね
ますます頑張って欲しいですし、そのお手伝いができたらと思っております
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いざ勝負っ！！
みなさん、こんにちは
今年は花粉症対策万全（と自負しているだけですが）の小南です
みなさんは、花粉の飛散開始の基準をご存知ですか？
なんでも、『１c㎡に花粉が１個以上飛散する日が２日続く』と花粉飛散開始のアナウンスとなるのだそう。
プレパラートに乗った花粉の量を毎日地道に観測して、私たちに知らせてくれているようです
なんとも骨の折れる作業・・・でも出来ればそんな絶望的なお知らせはしないで頂きたいというのが本音です（笑）
それに、敏感な方は飛散量が０．２～０．５個程度でも症状が出始めるそうで、やはり目安ですから自分のセンサーに敏感になることが重要なのかもしれませんね
私はそれを見越して今年はもう薬を飲み始めています
ただ、症状がどの程度緩和されるのかは、正直謎の一言に尽きます
今年は花粉の飛散量が各地で例年より格段に多くなる予想だそうで、私のささやかな抵抗がどのくらい花粉と勝負できるのか、みなさん必見です
ちょくちょく経過報告と、私の花粉対策アイテムをアップしていこうと思います
ではでは、小南でした
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銀次くんが。
こんにちわ。
小野寺優香です。
昨日のスポニチに楽天の銀次選手、載ってました
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去年の１２月に、こんなことしてたとは。。。
おとといの紅白戦ではホームランを含む３打数２安打で、
バッティングの良さをアピールしたようです
まだ２軍だけど、でも一安心
今年も、１日でも長く１軍登録になるよう頑張ってほしいです