カロリーが少ない食事

和食を使って炭水化物ダイエットをすることができます。朝食は低脂肪乳と納豆、１００グラムくらいのご飯に具は多めの味噌汁にします。炭水化物ダイエットをきちんと行うならば、日頃から油が少なくカロリーが少ない食事をすることが大切です。大体４００キロカロリーを目安にして、養殖なら油はできるだけひかないで焼いた目玉焼きと、野菜中心のスープを食べることをオススメします。なんにせよ、油はなるべくとらないようにするのがポイントでもあります。