風邪予防には
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こんにちは、蕪です。
実はかなり風邪をひきやすいのですが、もういちいち風邪ひいてられない！と、色々対策を講じております。
最近メインにしているのが、鼻うがい。
これはかなり効果が出ている気がします。家族が罹っても、うつりにくいし、うつっても先に治っちゃうし。
ただ鼻うがいは、ヘタをすると中耳炎の原因になったりするので、注意が必要みたいです。
とりあえず私のカンタン安全痛くない鼻うがいは
１）ハナノアを使う
自分で塩水を作ったり吸い込んだりはちょっと怖いので、専用ノズル＆洗浄液のセットを購入。これは全く痛く無いです。ほんとに痛くない。
２）正面を向いて「あー」と言いながらゆっくり注入。そしてもう何もかも出しっぱなし。
嚥下行動（唾液を飲み込んだりする動作）はせず、洗面所で行います。鼻の穴に入れて反対の鼻の穴から出します（吸ったり吹いたりしないで、そのまま出て行くのを待つ）。で半分ぐらいやったら、また反対側。
※いろいろな液体で大変なことになるので、専用のタオルとか、ティッシュとかを用意しておきます。
慣れてきたら喉を通して口から出すみたいですが、無理にやろうとすると大変な目に遭うので、自然に流れてきたら口から出す、という感じでいいみたいです。
３）ゆるゆると鼻をかんで終わり。
「ちーん！」ではなくて、アタマをゆらゆらさせて、ゆっくり“残った洗浄液を出す"感じで。
最初は大変でしたが、無理をしなくても（口からだそうとしたり、勢い良く入れたり出したりしなくても）、わりとスッキリします。
なんかスゴイ塊が出てくる事もあるみたいですが、今のところ遭遇していません……。
洗浄液は、慣れたらコストダウンを考えてもいいかなー。
今のところ、詰換え用というか、洗浄液のみのやつをアマゾンさんで買ってます。
何かと一緒orプライム会員だとお店より安いはずー。
いろいろ流派？があるようですが、とりあえずラクなものを選んでオリマス。
花粉症とか、インフルエンザ予防にもなる、のかな？
人に見せられない姿なのは共通してるというか、特殊な趣味の人に喜ばれそうだ。。
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実はかなり風邪をひきやすいのですが、もういちいち風邪ひいてられない！と、色々対策を講じております。
最近メインにしているのが、鼻うがい。
これはかなり効果が出ている気がします。家族が罹っても、うつりにくいし、うつっても先に治っちゃうし。
ただ鼻うがいは、ヘタをすると中耳炎の原因になったりするので、注意が必要みたいです。
とりあえず私のカンタン安全痛くない鼻うがいは
１）ハナノアを使う
自分で塩水を作ったり吸い込んだりはちょっと怖いので、専用ノズル＆洗浄液のセットを購入。これは全く痛く無いです。ほんとに痛くない。
２）正面を向いて「あー」と言いながらゆっくり注入。そしてもう何もかも出しっぱなし。
嚥下行動（唾液を飲み込んだりする動作）はせず、洗面所で行います。鼻の穴に入れて反対の鼻の穴から出します（吸ったり吹いたりしないで、そのまま出て行くのを待つ）。で半分ぐらいやったら、また反対側。
※いろいろな液体で大変なことになるので、専用のタオルとか、ティッシュとかを用意しておきます。
慣れてきたら喉を通して口から出すみたいですが、無理にやろうとすると大変な目に遭うので、自然に流れてきたら口から出す、という感じでいいみたいです。
３）ゆるゆると鼻をかんで終わり。
「ちーん！」ではなくて、アタマをゆらゆらさせて、ゆっくり“残った洗浄液を出す"感じで。
最初は大変でしたが、無理をしなくても（口からだそうとしたり、勢い良く入れたり出したりしなくても）、わりとスッキリします。
なんかスゴイ塊が出てくる事もあるみたいですが、今のところ遭遇していません……。
洗浄液は、慣れたらコストダウンを考えてもいいかなー。
今のところ、詰換え用というか、洗浄液のみのやつをアマゾンさんで買ってます。
何かと一緒orプライム会員だとお店より安いはずー。
いろいろ流派？があるようですが、とりあえずラクなものを選んでオリマス。
花粉症とか、インフルエンザ予防にもなる、のかな？
人に見せられない姿なのは共通してるというか、特殊な趣味の人に喜ばれそうだ。。
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