マグレじゃない、奇跡を起こせ！
ロックシンガー・ボイストレーナーの盛山裕治です！
僕は生徒によく
歌筋を鍛えよう🔥
と伝えてます。
決して筋トレや腹筋ではありません。
あくまでも
歌うための筋肉
歌筋
です。
僕が思う"歌筋"って
いつもこのブログで書いてる
横隔膜をアップダウンさせるインナーマッスル
腹横筋
そして
音を共鳴させるために口角をあげたり
下顎が落ちないようにするための
表情筋
を鍛える必要があると思ってます。
特に
顔の表情って
自分が意識してるより遥かに動いてない場合が多い。
爆笑とか
激怒とかしない限り
顔ってほぼ動いてないんです。
だから普段から表情豊かにする訓練をして欲しいです。
口角上げたり
舌を口の中でぐるぐる回したり
暇あればそんなことをずっとやっていて欲しいです。
赤ちゃんって
ギャン泣き
するから声が飛ぶんです。
表情筋
是非とも鍛えてください！！
そして
激しさを売りにしたロックバンド、
踊り続けながら歌うアイドル、
そして2時間以上のワンマンをやるアーティストは
根本的な
持久力
をアップさせることもマストです🔥
いくら理論上
正しい発声が出来たとしても
激しい動きやダンス
熱い照明
満員の観客の熱気で酸素が薄くなる
などで息が上がってしまうと
正しい発声どころじゃなくなります。
息が上がってしまうと
脳のコントロールも鈍くなります。
考えられなくなるってことです。
もちろんそれを上回る
アドレナリン
が出る場合も多分にあるけど
ライブを重ねれば重ねるほど
環境に慣れてきてアドレナリンは出にくくなります。
そんな時には結局、
冷静に呼吸や発声
音程やリズムを意識するためには
なるべく息が上がらないようにするしかないです。
持久力をあげるには
やはり
歩く
走る
泳ぐ
が一番かと。
ま、一番いいのは
走る🏃
かな
なるべく同じペースで5〜10kmくらい。
毎日とは言わないけど
1日置きくらいに。
これも今日10キロ走ったけど
その後サボって1ヶ月後にまた走る
では意味なくて
同じスパンで継続する
ことが大切です。
僕は走ってる時間は
歌詞を思い出したり、
MCを考えたり、
ライブの流れををイメージしながら走ることが多いです。
そして最後1キロは
猛ダッシュ🔥🏃💨
それはやはりライブの最後とかは
理屈じゃないパワーが必要かな
火事場の馬鹿力
みたいなことも大切かな
と思って
毎日走ってました。
2年間一日も休まず10キロ走り続けたこともあります。
まぁ、それはやり過ぎなのかもしれないけど
継続して頑張ることって
一番大変なことなので
ぜひチャレンジしてみてください🔥
あと、もしかしたら一番大切なことは
考えながら歌うこと
いわゆる
脳トレ
が一番大切なのかも、と思います。
色々なことを考えながら体を動かすこと。
あまり感情やメンタルに偏り過ぎず
冷静に熱くなれること。
それをしていたら
自分に足りないのは何か
がわかるはずです。
考えながら歌うこと。
とても大切です。
改めて整理すると
僕が思う
歌筋
は
腹横筋
表情筋
持久力(有酸素運動)
脳トレ
かな。
歌筋
には年齢性別あまり関係ありません。
才能やスペックもあまり関係ありません。
いつだって
今から頑張れることばかりです。
ぜひ毎日が
歌筋
になるような生活を！！
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