カレンダー

今晩は 

前にも 宣伝致しましたが

2015年度 KINGGYMカレンダーを発売しております

素晴らしいカレンダーです

特に1月のカレンダーがお気に入りです

ですので、1月が終われば

そのままポスターに変身します

そして、この皆さんの汗の結晶は、決して使い道を間違えてはならないと感じております。

ですので、KING GYMカレンダー2015の売り上げは、全て寄付致します。

まだ寄付先は決まっておりません。

人を助ける為のお金につかわせて頂けたらと思っております。

KING GYMカレンダー2015 

一部  3000円（郵送の場合は、郵送代金がかかります。御了承下さい。）

お買い求め下さる方、在庫確認とうは

KING GYM  

大阪市城東区鴫野西2-19-8

TEL  06-6969-0569

迄、宜しくお願い致します。

トレーニング

今晩

今日は、新しい組み合わせで

トレーニングしました

胸、背中、肩をやりました

胸に関しては、朝から決めてた種目じゃないんです

なぜか、ベンチプレスが思うように行きませんでした

だから、種目を変えてやりました

最後に思うようにいかなかったから

体重計に乗りました

あまり変動なし

もっともっと頑張ろう

ダンベルプレス

①22.5×10  ②22.5×10  ③22.5×10  ④22.5×10  ⑤22.5×10

ディップス

①60×10  ②70×10 ③70×10  ④70×10  ⑤70×10

プッシュアップ

①20   ②20   ③20

プルダウン

①50×10  ②60×5  ③50×10  ④50×10  ⑤50×10

シーディッドケーブルロウ

①50×10  ②60×10  ③60×10  ④60×10  ⑤60×10

ビハインドネックプルダウン

①40×10  ②50×10  ③55×10  ④55×10  ⑤55×10

マシンショルダープレス

①20×10 ②20×7 ③20×5  ④20×4  

サイドレイズ

①5×15  ②5×15  ③5×15  ④5×15  ⑤5×15

人生は祭

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zeusファンなら一枚はいるでしょう

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人生は祭

わっしょい