🛌「目覚めがだるい…」それ、“寝ている間の毒溜め”かも？
「朝、起きるのがつらい…」
「ぐっすり寝たはずなのに、體が重い」
そんな“目覚めのだるさ”、当たり前になっていませんか？😴
実はそれ、寝ている間に“体内毒素”が溜まっているサインかもしれません💦
🌙【寝ている間】に何が起こっているの？
睡眠中、私たちの體は「修復」と「解毒」の作業をしています🛠️
でも、食べ過ぎ・ストレス・代謝の低下などがあると…
✅ 老廃物の分解が追いつかない
✅ リンパの流れが滞る
✅ 肝臓や腸が疲れてしまう
その結果、朝のだるさ・むくみ・頭の重さとして現れるのです😓
🌄目覚めスッキリ！朝イチのデトックス法✨
体内の毒素を朝にリセットするためには、
「起きてすぐ」の行動がとっても大切なんです☀️
💧 白湯をゆっくり飲む
→ 内臓を温め、排泄を促進
🚶♀️ 軽いストレッチや深呼吸
→ 血流・リンパの流れをサポート
🍋 レモン白湯や梅干し湯でミネラル補給
→ 酸味が肝臓をサポートし、代謝UP
たったこれだけでも、体内の“毒”が流れやすくなり、スッキリ感が全然違うんです✨
✅こんな人は要注意！
☑️ 朝から顔がむくんでいる
☑️ まぶたが重く、頭がぼんやり
☑️ 腰や背中がだるい
☑️ 朝からイライラしやすい
これらは、「体内に溜まった毒素のSOSサイン」かも…💦
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