今日の晩ごはんは、
ダイエットを意識したメニュー にしました🍽️
メインは
🥬 キャベツと鶏肉のうどん
寒い日だったから、
体が温まるものが食べたくて☺️
私は
✔︎ うどんの麺は半分
✔︎ その代わりに 豆腐を3分の1丁 入れて
満足感アップ作戦✨
お出汁をたっぷり吸った豆腐が、
想像以上にお腹にたまってくれて◎
「ちゃんと食べた感」があるのが嬉しい👏
持病の薬を飲む関係で、
完全にご飯抜きにはできないので、
ご飯は 70gだけ 🍚
そこに
ひじきの煮物を少し添えて、
栄養も意識してみました🌿
ダイエット中でも、
「我慢しすぎない」「無理しない」
これを大事にしたいなぁと改めて思う夜。
温かいものをゆっくり食べるだけで、
心まで落ち着くよね☺️
今日も一日おつかれさまでした🌙
こうやって記録を残しながら、
自分のペースで続けていこうと思います✨
〈1/15〉
体重:52.1kg
体脂肪率:29.8%
筋肉量:34.6kg
BMI:20.9
お買い物マラソン＋5のつく日
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