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こんなこと思い当たりませんか?
「私は頭痛持ちの体質だから」
「ぐっすり眠れないのも、やる気が出ないのも歳だから」
「冷え性なのは仕方ないよね」
「いつも胃が痛いな」
「とにかくイライラするのは、ただ忙しいから」
その不調「仕方ない」とあきらめていませんか?
「とりあえず横になれば落ち着くから」
「とりあえず薬を飲んで、気合があれば大丈夫」
病院に行くほどではないけれど
「何となくの不調がいつもある…」
これ、このままずっと続くのかな…
本当はこのままではいけないよな…
不調のたびに横になり
気持ちは落ち込む
予定は台無し
どんどん奪われるあなたの大切な時間
何十年と続くあなたの人生
いつまで「見て見ぬふり」をつづけますか?
今のあなたに当てはまるもの、ありますか?
✔毎月のように頭痛や生理痛があって薬が手放せない
✔雨の前や緊張すると頭痛が起こり
薬をお守りのようにバッグに入れ持ち歩いている
✔寝ようと思ってもなかなか寝付けない
✔スッキリ起きられず朝からだるい
✔きちんと寝ているのに全然疲れがとれない
✔首や肩、背中がいつもバキバキで重だるい
✔理由もなくイライラする。仕事や家事に集中できない
✔ストレスを感じるとつい甘いものやお酒に手が伸びてしまう
✔仕事での成果が認められたが、疲労困ぱい。
家では寝るだけの状態が続いている
✔結婚後、幸せなはずなのになぜか憂鬱になることがある
✔すぐに疲れてしまい、やる気になれないことが多い
✔緊張しやすく、人からどう見られているかを気にしてしまう
✔いつも胃がキリキリと痛み、張っている感じがする
✔便秘や下痢をくりかえしている
もし今、一つでも当てはまるものがあるのなら
あなたが溜め込んでいるストレスにより
心も体も緊張状態が続いています。
自律神経は乱れ、心も体もバランスを崩している可能性が高いです。
自分のことは後回しにして、
ずっと一人で気を張って一生懸命頑張ってこられたのですね。
だとすれば、痛みやイライラなどの不調を手放す方法はただ一つ。
様々な小さな不調は日々起きています。
でもそのことに気づいていない人がほとんどです。私がそうだったように...。
からだは素直な反応をしているだけなんです。
長い間、知らず知らずのうちにストレスを溜め込み、心も体も緊張状態が続く。そして自律神経が乱れ、本来の体の機能が正しく働かなくなる。
そうして、出てくるものが不調です。
つまり、常に真面目で一生懸命、無理をすることが当たり前になっていたあなた(それすらあなたは気づいていないかもしれないけど)は、
休むことに罪悪感を覚えてしまい「ちゃんとやらなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」という気合い、焦り、不安、イライラのループに陥る。
そしてカラダもココロも緊張して締め付けられ「ギュッ」と硬くなり、
そのことに気づかないままさらに頑張り続けてきた。
その結果カラダが痛みや不快感というシグナルを出し「もう限界だよ」とあなた自身に教えてくれているのです。
痛みやイライラなど、どんな不調にも必ず原因があり、それを突き止めなければこの先も繰り返すこととなります。目の前にある痛みやイライラを消すためだけの対処(お薬やその場しのぎのマッサージ)では一時的な回避策であり、根本的には何も変わっていないので、不調がどんどん大きくなります。
さまざまな症状はココロとカラダからのメッセージです。
まずは、心と体の緊張をほどき「私は今、ここちいい状態だよ」と足から
ゆるめて、カラダ全体に伝える必要があるのです。
そして、心地よい状態を存分に味わってほしいのです。
貴女だけがわかる「カラダの声」が聴こえるはずです。
職場でもない家庭でもない場所で意図的に「足からゆるめてリラックスする」時間を確保する。不調の改善はそこからがスタートです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240629/00/yuiyu5296/4d/31/j/o0750133415457079561.jpg?caw=800)
まずはここでゆっくりとご自分の心と体をゆるめてくださいね。
手足を伸ばし、ゆったりチェアーでお話をしたり、ふんわりベッドで気持ちよく眠っている間に、足の裏からふくらはぎ、膝周りと順番に丁寧にゆるめていきます。
そして身体の状態を確認しながら、溜め込まれた不調やストレスを取り除いていきます。
この先、永遠にその不調と付き合う必要はありません。
不調は我慢するものではなく「改善する」もの。絡まっている「ひも」を一つずつほどいていけば、不調は改善されます。
いつからだって遅くない!一人で頑張らず「女性だから」「体質だから」「歳だから」こんなものだとつい考えてしまう「思い込みの手綱(たづな)をゆるめ」てどうぞ私にお身体を託してください。
今よりもっと心地よい私になるために、まずは一度、足から「ゆるめる・温める・巡らせる」をご体感にいらしてくださいね。
あなたにお会いできる日を心待ちにしています。
サロン情報![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/672.png)
【京都伏見】ストレス体質からの根本改善サロン
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調整できることもありますのでお気軽にご相談くださいませ^^
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