ご無沙汰しております✨
久しぶりのブログ更新になります。
子供の行事や自分のヨガ活動などで日々バタバタとしておりました。
さて、先日は新潟県柏崎市にあるエステサロンchouple cocoでヨガのレッスンをして参りました。
このchouple cocoでは美容や健康などの幅広い知識と技術をお持ちのオーナーさんが、体の外側だけでなく、内側から健康的に、そして美しくするという確かな軸を提供してくれる。
そんな素晴らしいサロンです
そんな素晴らしいサロンで行わせていただいた、今回のヨガのテーマは肝臓腎臓の活性化と自律神経を整えるヨガでした🧘♀️
新潟県は３月頃から徐々に雪が溶けて春らしくなって来るのですが、とにかく寒暖差が激しく波があり、そんな気温のアップダウンが５月頃まで続きます。
この気温のアップダウンは肝臓腎臓を弱らせてしまい、そして自律神経もオーバーワーク気味になり、バランスを乱してしまうんですね💦
そんな状況をヨガで改善できないかと思い行った今回のレッスン。
ヨガの呼吸で交感神経と副交感神経のバランスを整える為に、まずキャットアンドカウをしました。
キャットアンドカウで息を吸う吐くに合わせて体の動きをつけることによって、呼吸の乱れを整えて行きます
そしてターダーサナで基本の姿勢を意識的に整えます。
とてもシンプルなポーズですが背筋を伸ばして、骨盤をニュートラルな位置にすることで肝臓腎臓などの臓器を適切な位置に収めます。
そして脊柱を正すことにより、脳から各臓器への神経の通り道を整えてあげます。
更に戦士のポーズⅡなど脚の筋肉を使うことにより血流を良くして、全身に新鮮な酸素や栄養を行き渡らせるようにします
最後はシャバアーサナでおやすみすることにより、五感を休ませて自律神経を整えて行きます。
そして深いリラクゼーションを味わうのです。
今回もレッスンにお越しいただきました皆様と開催いただいたオーナーさんと素晴らしい時間が過ごせて、幸せでした
ありがとうございました
