市の母親学級に行ってきました〜〜！
これでいくと、野菜は5〜6つなので、一食につき、２皿は野菜料理を食べないと足りません。
第2回めは、
○赤ちゃんのいる生活（先輩ママのお話）
○妊娠中の栄養について
でした。
先輩ママのお話では、
あった方が良かったものとして、
ベビーバスがあげられていました。
先輩ママは、ベビーバスは1ヶ月くらいしか使わないから衣装ケースでもいいかな？と思っていたらしいですが、衣装ケースだとやはり入れにくく、赤ちゃんを落としそうになってしまったりした、との事でした。
ベビーバスは、後でおもちゃ入れにしたりできるので、買った方がいいのかも❣️
そんなに高いものではないですしね！
あとは、栄養士さんのお話。
バランスよく食べる事はなぜ重要か？
についてお話されていました。
知らなかった話として、
干ししいたけ、、イノシン酸が多く、尿酸が増える。
昆布だし、、ヨウ素が多い。
などがありました。
いずれも摂りすぎなければいいようですが、
バランスよく食べないと何かの栄養素が過剰になることがある。
そのため、バランスよく食べましょう！という話でした。
これでいくと、野菜は5〜6つなので、一食につき、２皿は野菜料理を食べないと足りません。
野菜は野菜炒めだけ、とかサラダだけ、とかよくあるので、反省でした。
