ｰ20kgの変化をするとこうなります

ダイエットカウンセラーのユイPです

こんにちわんこそば～

前に

4ヶ月で−20kg達成したMさんの記事を書いたのですが

<記事は↑のリンクから> 

お写真が送られてきたので皆さんに紹介したいと思います

一気に見せますよ～

どーん！

只今この方は

94kgまで落ちています(*'▽')！

20kgも落ちたら

もはや別人のようになりますね

100kgの時と95kgの時の

もう一パターン撮っていただいてましたので

そちらも公開します

←左100kg　右95kg→

顔の大きさ、アゴ下、足のスッキリ感

二の腕のお肉が

小さくなってるのがわかりますよね

ここまできたら

５kgの変化でも

ものすごい違いが出てくるので

『写真見返したら

ダイエット楽しくて仕方ない』

だそうです。わかるわかる、、、

これからのMさんが楽しみです

ここまで簡単に体重を落とせたのは

ズバリ！

簡単で

ストレスのなく

すぐに結果が出る

からです

加えて

『先生が居てくれたから頑張れる』

と言ってくれる方が多数で

嬉しく思います

同志の方を探して

モチベーションに

つなげるのもいいですが

ダイエットのやり方は千差万別

その人に合った方法でないと

絶対続きません

カウンセリングでは

お客様の心情に寄り添う事

お客様の気持ちになって

考える事

徹底してます

そして

お客様に合った

お客様だけの

ダイエットサポートをしていきます

皆さんが同じ方法で痩せてたら

皆さんがダイエットで悩む事は無いですし

太ってる人はこの世にいないと思います

新しい自分に出会う事って

本当に簡単なんですよ

私がお伝えしているダイエットは
一度身につけたら一生使えます

だから卒業後、体重が増えたとしても
自分でコントロールできるようになります

体型で悩み、辛い思いをした女性たちが
自分を好きになって、自信をもって生きて
どんどん世界が変わっていく

それがダイエットのゴールだと思っています

全ての体型に悩む女性に届きますように

今日も見て頂き

ありがとうございました('ω')

モニター様

募集してます(^^)/

公式ＬＩＮＥから『モニター募集を見ました！』と

一言頂ければ詳細送ります

ダイエット中の外食の選び方

ダイエットカウンセラーのユイPです

こんにちわんこそば～

「ダイエット中、外食はひかえるべき？」

答え

A.控えなくてもいい。ただ

選択を間違えない事と

ルールを守る事が大切

「じゃあ何だったら食べてもいいの？」

と言う方に向けて今日は書いていきます

　・ダイエット中、外食は気が引ける
  ・ダイエットしてるから。。ってガマンしている
　・外食するとしても何を選んでいいかわからないよー
　・肉、魚、麺類、外食するときのルール

モニター様随時

募集してます(^^)/

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一言頂ければ詳細送ります

基本のルール

・汁物、野菜、たんぱく質、白米が食べれるところ

・自分で量を調節できるところ

・ごはんは絶対、最初に頼んでおく！

・ゆっくりかんで、味わって、楽しく食べる

・食べる順番

あなたは何が食べたいですか？

肉？魚？ラーメン？

例えば

肉が食べたい！

となったとします

どちらだったら食べてもいいと思いますか？

答えは

A.焼肉

ただ脂質が気になる方はしゃぶしゃぶがいいですね

最近よくあるしゃぶしゃぶ食べ放題！のお店は

お野菜もたくさんあって、ごはんも絶対あるので

焼肉と同様におすすめ

では

※かつ丼単品

どちらが適していると思いますか？

なんとなくわかると思いますが

答えは

A.焼肉

です

とんかつはお肉に衣をつけて揚げている

(＝カロリー増)だし、

丼物は基本的にご飯の量が多いです

と言う事はすごいカロリーになりますよね

バランスもとりづらい。

一方焼肉は

肉そのままを焼き

大体どこのお店も

サラダはおいてありますし。

自分でご飯とお肉の量を

調節する事が出来ますよね。

(タレじゃなくて塩を選ぶのがミソ)

大体ルールを守れているのであれば

外食はOK

私がオススメできる外食

・焼肉

・しゃぶしゃぶ

・やきとり屋

・定食屋(やよい軒LOVE)

・ファミレス

じゃあダイエットに適してない

外食ってなに？

私がオススメしない外食

・寿司

・コース料理

・粉もの(お好み焼き屋、もんじゃ屋)

・単品でしか食べれないごはん屋さん（ラーメン、パスタ、うどん）

この４つは

基本のルールを守りづらい

ただ、【どうしてもたべたーーーい！！！】って時

あると思います

その時の対策は

明日執筆しますね

私がお伝えしているダイエットは
一度身につけたら一生使えます

だから卒業後、体重が増えたとしても
自分でコントロールできるようになります

体型で悩み、辛い思いをした女性たちが
自分を好きになって、自信をもって生きて
どんどん世界が変わっていく

それがダイエットのゴールだと思っています

全ての体型に悩む女性に届きますように

今日も見て頂き

ありがとうございました('ω')

モニター様

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生理前PMSが改善する習慣のアレコレ

ダイエットカウンセラーのユイPです

こんにちわんこそば～

「生理前イライラする」

「爆食が止まらない！」

「だるい、つかれる、なにもしたくない」

めっちゃわかる！！！！！！

今日はそんなあなたの為の記事を書いていきます

　・ダイエットしてるのに生理前の爆食止まらない
  ・イライラ、だるさ、無気力。。
  ・生理前のお腹の鈍痛が地味にイヤ
  ・感情の波が激しくなって疲れる
  ・むくみが激しい

【生理さえなければ、落ち着いて過ごせるのに】

【こんなに悩むなら子宮摘出したい。子供も要らない。】

と、極限まで悩んだ経験がある私がお伝えしていきます

モニター様随時

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まずは昔の私の生理前の様子

• 生理一週間前からイライラと食欲増進
• コンビニで3000円分のお菓子を買う
• 足りなくて牛丼屋かけこむ
• 後悔して自己嫌悪
• 【私はなにやってもだめなんだ】と落ち込む
• むくみを目視して、『あ、また太った。。』
• 生理来てないのに鈍痛が激しく、地味にストレス
• しんどくて寝込む
• 12時間睡眠とか余裕(普段は7時間睡眠)

今の私の様子

• 気付いたら生理来てる
• 鈍痛が無くなって、逆にいつ生理くるの？とカレンダーとにらめっこ
• 感情の起伏なし
• 爆食なし(する気もおきない)
• むくみはほぼ感じない
• 寝込む事がまったくなくなった

このように私は

今生理前の不快な症状に悩まされる事が

まｔｔｔｔｔったくありません

本当にうれしい

みなさん、身体は

食べたものでできていますよ

私が気を付けている事は

【肉より魚を食べる】

【水を毎日しっかりのむ】
【大豆製品を積極的に食べる】

この３つが大きいです

特に動物性脂質は

婦人病に関係しているというウワサ

(解明はされていない)

モニターMさんも子宮筋腫持ちで

毎月かなり生理がつらく、

経血の量もすごかったみたいですが

それも今では改善してます

Mさんの生理の様子はこちら

一ヶ月だけでも

肉＜魚　のルールを作って

試してみてはいかがでしょうか？

身体は食べたもので出来ているので

変化を求めるのであれば

何かを変えないと

何も変わらないのです

私がお伝えしているダイエットは
一度身につけたら一生使えます

だから卒業後、体重が増えたとしても
自分でコントロールできるようになります

体型で悩み、辛い思いをした女性たちが
自分を好きになって、自信をもって生きて
どんどん世界が変わっていく

それがダイエットのゴールだと思っています

全ての体型に悩む女性に届きますように

今日も見て頂き

ありがとうございました('ω')

モニター様

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元モニターさんも、続けて4カ月で−20kg！！

ダイエットカウンセラーのユイPです

こんにちわんこそば～

「ダイエットしているのになかなか減らない！」

「なにからしていいかわからない！」

その気持ちわかります。。

むやみやたらに運動はじめても、モチベーションは下がるばかり

お米減らしたら、お腹空いてきた。。→【ドカ食い】

なんてことも

　・ダイエットしてるけどモチベーションがあがらない
　・なにからしていいかわからない

今日は

モニター卒業後に

本コース契約していただいた

114.8kgスタートから

三ヶ月で−15kgした

Mさんからの報告を

紹介したいと思います

モニター様随時

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Mさんから

こんなLINEが来ました(*'▽')

 

パツパツだったズボンが

こんなにゆるゆるに。。

ベルトがないともう

ズボンが履けないという

嬉しいような悲しいような

そして

なんと４カ月で

−20kg達成しました

おめでとうございます

毎日

【明日は何グラム減っているかなー】

と考えると

ワクワクしませんか？

Mさんのように

元が大きい人程

日々大きな変化があります

そしてその日々の変化が

モチベーションに繋がります

(標準体重スタートの方は、減りがゆるやかなので

長い目で見る必要があります)

じゃあ、何から始めたらいいんですか？

まずは

朝のお白湯から始めましょう

簡単ですよね

白湯が身体にいいことなんて

わかってるわ！

なんていう方も

いるかとおもいますが

必須です。

白湯で代謝をガンガン上げて

一日の消費エネルギーを増やすのです

白湯飲むだけで消費カロリー増えるなんて

嬉しくないですか？

・白湯を飲むことで体温を高め、基礎代謝を上げて体脂肪を効果的に燃焼させる

・白湯を飲むと体温が高まるため、基礎代謝を全体的に引き上げることに繋がります。

・ 白湯を飲んで胃腸が温められれば、腸の蠕動運動が活発になり、便秘が解消されやすくなるのです。

運動するのと白湯を飲むの

どっちがいいですか？

(もちろん、運動も大事ですけどね)

地味な事ですが

ほんとーーーに大事です

私のお伝えしているダイエットは

・簡単で

・無理のない

・ストレスのない

・その人に合った方法

そのうえ

【簡単に結果が出る】

から

【モチベーションを維持】できるんです

私がお伝えしているダイエットは
一度身につけたら一生使えます

だから卒業後、体重が増えたとしても
自分でコントロールできるようになります

体型で悩み、辛い思いをした女性たちが
自分を好きになって、自信をもって生きて
どんどん世界が変わっていく

それがダイエットのゴールだと思っています

全ての体型に悩む女性に届きますように

今日も見て頂き

ありがとうございました('ω')

モニター様

募集してます(^^)/

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卒業後もお客様は痩せ続けています！

ダイエットカウンセラーのユイPです

こんにちわんこそば～

「今までダイエット頑張ったけど、

結局リバウンドする、、」

と悩んでいませんか？

私もそうでした

　・色々頑張ったのに結局リバウンド。。
　・好きなものが食べれないストレス
　・エステやサロンに通うのをやめたら、元に戻る
　・＝お金を無駄にした気分になる
　・糖質制限で体重は落としたけど、制限やめたら前よりも太った

今日は

前回のブログでお伝えした

卒業生、Yさんが

卒業後も痩せ続けている！と

連絡がきたので紹介したいと思います

モニター様随時

募集してます(^^)/

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前回のブログでお伝えした

卒業生、Yさんから

久しぶりに連絡が来ました

Yさんのモニター三ヶ月の結果はコチラ

なんと

卒業後も体重が落ち続けているみたいです

私も嬉しい＾＾

何故卒業後もこうして

体重を落とせるのか？

その秘密は

一生続けられるダイエット

だからです

よく考えてみてください

一生お金かけてエステ通えますか？

一生お米食べず、生きていけますか？

すごいお金かかりますよね？
すごいストレスですよね？

エステは通っている間は効果があるかもしれませんが

ずっとお金かかります。

糖質制限していたら、

髪の毛もボサボサ、常に満足できずストレス

健康とは程遠くなる事をご存じだと思います。

糖質制限の怖さはコチラをクリック

それでいいの？？

って

思っちゃいます

だったら

一生使える知識を得て

一生自分の身体をコントロールできるように

なったほうがいいと思いませんか？

このYさんのように

卒業後も痩せ続け

体重が増えたとしても

自分でまた元に戻せる

もう、一時的なダイエット

するのやめませんか？

私がお伝えしているダイエットは
一度身につけたら一生使えます

だから卒業後、体重が増えたとしても
自分でコントロールできるようになります

体型で悩み、辛い思いをした女性たちが
自分を好きになって、自信をもって生きて
どんどん世界が変わっていく

それがダイエットのゴールだと思っています

全ての体型に悩む女性に届きますように

今日も見て頂き

ありがとうございました('ω')

モニター様

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