🔷足指をきちんと使えていますか？
足の指、すごく大事です！
足指が上手く使えずにトレーニングをする
＝地盤沈下しそうな土地に家を建てる
と、私は思っています。
いずれどうなるか…？🤔
想像しましょう。
Q. 地盤沈下して、
陥没した土地にお家建てたいですか？
まずは、
土地をならして
きれいに整地をして
土台を組んで
柱を建てて……
一つずつ、ゆっくり丁寧に手順を踏みますよね。
お家を建てるときも、
身体を変えるときも同じ！
『ゆっくり時間をかけましょう。』
そして、
まず大事なのは土台！
足裏が身体を支えてくれています。
足指きちんと使えるようにトレーニングしましょう！💪
足指が上手く使えていないことで、
・腰痛
・肩こり
・外反母趾
・O脚
・X脚
・大転子が出る(お尻が横に出っ張る)
などの原因になり得ます。
足指を上手く使うトレーニングをすることで、
これらを改善することができます！
姿勢美人になりましょう！✨
スポーツパフォーマンスも上がりますよ！
私、パーソナルトレーニングにて
足指トレーニング取り入れております。
これから
足指トレーニングもご紹介していきます🦶✨
#足指
#足指トレーニング
#フットケア
#バレエ
#トレーニング
#体幹トレーニング
#筋トレ
#ダイエット
#姿勢改善
#姿勢美人
#腰痛
#腰痛改善
#肩こり解消
#肩こり
#O脚改善
#x脚改善
#外反母趾
#外反母趾矯正
#外反母趾改善
#大転子
#大転子矯正
#フィットネス
#トレーニング好きな人と繋がりたい
#ダイエット
#身体を整える
#身体を変える
#スポーツパフォーマンス向上
#ballet
#fitness
#workout