体重は特に変動無しの68.5キロ。
日曜はお鍋できのこと野菜と糸こんをたくさん食べました、とろとろに煮えた白菜って美味しいので大好き
今日の晩ご飯は
・玉ねぎとレタスのサラダ
・きゃべつとささみをごま油で和えたもの
・エビときゃべつのオムレツ
・白菜のクリーム煮。
葉もの野菜をたくさんと、白米を食べる代わりに食前にオレンジ寒天を少し食べたのでそんなに量を食べなくても満腹です
オムレツとクリーム煮はあまり食べずにひたすらごま油和えをモリモリ…お腹のカサ増しとかじゃなくて単にこれが一番大好きなの。笑
繊維質をたくさんとったから明日お腹がすっきりしてると嬉しいんだけどなぁ
運動はウォーキング代わりの散歩や買い出しを計1時間半ほど。
明日はプールで泳ぎたいな
Hanna*
日曜はお鍋できのこと野菜と糸こんをたくさん食べました、とろとろに煮えた白菜って美味しいので大好き
今日の晩ご飯は
・玉ねぎとレタスのサラダ
・きゃべつとささみをごま油で和えたもの
・エビときゃべつのオムレツ
・白菜のクリーム煮。
葉もの野菜をたくさんと、白米を食べる代わりに食前にオレンジ寒天を少し食べたのでそんなに量を食べなくても満腹です
オムレツとクリーム煮はあまり食べずにひたすらごま油和えをモリモリ…お腹のカサ増しとかじゃなくて単にこれが一番大好きなの。笑
繊維質をたくさんとったから明日お腹がすっきりしてると嬉しいんだけどなぁ
運動はウォーキング代わりの散歩や買い出しを計1時間半ほど。
明日はプールで泳ぎたいな
Hanna*