よくヤセたければ食事量を減らせば良いと考える人もいるでしょうけど、ボクに言わせてみればそれは大きな間違いです。
人は健康的な食事とインナーマッスルが付くようなヨガ運動をすると良いらしいです。
インナーマッスルとは関節の近くの体内に作られる筋肉のことで、これが鍛えられるとバランス感覚が良くなり、なにより太る原因となる脂肪を燃焼しやすい体質にしてくれる筋肉が付きます。
あとボクが愛用しているサプリメントの黒酢にんにくは毎朝に欠かさず飲んでます。
黒酢は余分な脂肪がつきにくくなる効果があるみたい。
そして、にんにくはスタミナ源ですね。