空腹時間を作ること
これさえできれば、大抵の人は痩せます
知ってる人は知ってると思いますが、
8時間ダイエット
8時間は何でも好きなものを食べて
16時間は何も食べないというものです。
でも、
平日にこれは難しいですよね。
なので、
休みの前の日の夕食後から
16時間あけて
ご飯を食べるなら、
できますよね。
週に一回でも、意味はあります。
そして、毎日、ちょっとずつ
我慢するよりも
効果ありです！！
そんな私は、痩せ型😭
体重は関係ないのです。
ただただ、筋力がなく
お腹がでているのです。
どうすれば良いのでしょうか。
教えて欲しいのです、、