60キロになってしまった私、、、8キロはおとさないと、、、
あの恐怖の便秘から一年で体重は増加
お腹にお肉がたまりにたまりローストハムみたいです。
まずは、いつも私はかなりの大食いでした。
そのときは食べても食べても必ず出るし、お腹に肉なんかはつくことはなかったのです。
便秘になっても食べ物の量は変わらずとっていました。
すると、どんどん身体が太だしこのような状態になりました
まずは、便秘をなおそう！
というわけで、チャコールとキウイの力をかり、ようやく出るようになったのです。
あとはついた肉をおとすため、有酸素運動のためユーチューブで探し、家のなかで行う。
ランニングも試しましたが暑い日は厳しく、また足がかなり痛くなるので、ユーチューブの脂肪燃焼有酸素運動をしらべやっています。
有酸素運動をしないと痩せないため、するのですが有酸素運動だけではこれまた痩せないため、
筋トレ➡️有酸素運動をしています。
あとは、少し食べる量を減らし夜は炭水化物も取らないで少量にしています。
ダイエットは5月からはじめて、約3ヵ月。60キロから今は58キロにはなりました。
まだまだですが、とりあえずは痩せています。
また、いい結果報告ができたらと思います。
ちなみにダイエットはストレスになると必ず太りだすか効果がなくなるみたいなので、ストレスにならない程度に、20分、30分くらいトレーニングして、やめてます。