じつは
8月に入ってから身体を絞るために
毎日ランニングか宅トレ
をしてます
朝日を浴びながら
「今日も家族皆が良い気分で過ごせますように」
ってお願いしてる時間がとても尊い🕊w
この朝日やばくない？？？
続けるために決めてるのは
「1日○回◯◯する！」
と決意することww
え？って感じやけど
その日の自分と向き合って
やる内容、やる量を決めていく方が
無理なく続けられる気がして
そうしてます
しんどい日は
「たった1分ストレッチするだけでもOK」
にしてるwww
そしたら、鞭打ってやらないから
負担に感じることなく
続けられてる
甘々かもしれないけど
結果的に意気込んで目標立てて
やるときよりも
長く続けられてるというww
目標の立て方、無理してませんか？