第4回目のセッションでした
私は
トライアルコース➕通常の16回コースなので
今回でトライアルコース終了
次回の第5回目～20回目までが
通常のコースとなります
ライザップ始めてから今朝、
体重が増えてしまっててショックでした
ライザップスタート時
57.2kg
セッション第4回目の本日
56.5kg
まだ1kgも減ってない、、
ガーン
カロリーや糖質に気を付けてるんですが
何で増えちゃうの
食事、難しいです(ㆀ˘･з･˘)
こんな感じの食事ですが、
トレーナーさんのアドバイス有難い
でも、朝から沢山食べれないから
食事が苦痛で(ㆀ˘･з･˘)
何かいい方法ないですか？？
良かったらアドバイスくださーい(Ｔ＿Ｔ)
あと、便秘に困ってます
食物繊維の豊富な食事にしないとですね
今日は、下半身のトレーニング
スクワット！！！
しんどかったぁ～
また筋肉痛がやって来ますね、確実に。
次回は月曜日
次回までには
55kg代(55.9kgでもOK)
頑張るぞぉ～