3年前から少しずつ学ぶようになった栄養学🌿
だけど、学べば学ぶほど奥が深くて、覚えきれない🤣💦
そんな私がたどり着いたのは、
「とりあえず彩りよくすれば、そこそこバランスが整うのでは？」というシンプルな考え方🌈
たとえばスーパーでお野菜を選ぶとき、
できるだけ“色の濃いもの”を選ぶようにしています。
レタスよりもサニーレタス。
緑が濃い方が栄養価が高いと聞いてからは、
見たことのない珍しい野菜にもどんどんチャレンジするようになりました🥬✨
気をつけていることを挙げたらキリがないのですが、我が家では「食卓の彩り」を大切にしています。
だけど、忙しい朝はどうしても手が回らない…（朝はもう半分あきらめてます🤣）
そんな時は、プロテインや子どもでも飲めるフルーツ青汁で手軽に栄養をプラス🍎💪
朝タンパク質がちょっと足りてないなってときはこれ↓
