都内OL 24歳RUNAと申します。
明るいだけが取り柄の能天気野郎です笑
この間超久しぶりに体重を測った所人生最大の57キロ突破しました～
いえーーーい！！！(≧∇≦*)
とかいってる場合じゃない
お腹に付いた分厚いお肉！！
ぷよぷよの二の腕！！
どこを向いても現れる二重顎！！
目をそらし続けて3年…。
10キロ太っちゃった！えへっ！
(ちなみに身長は162センチです。)
………。
いやまじでデブなんです…。
私ダイエット始めます！！
とはいうものの、きっちりしたダイエットが続かない事は重々承知。
～私のダイエット遍歴～
☆一時的にやる気を出してジムに入るも3ヶ月続かない
⇒3回ほど繰り返す
☆過度な食事制限をして5～10キロ痩せる
⇒これも3回くらい。どれも1ヶ月以内にリバウンド
☆ヨガの本、食事療法を試すも一週間でタンスの肥やし。
飽き性でめんどくさがり屋で運動嫌い。
出来ればソファに寝そべりながらポテチを食べてたい。
こんな私でも続けられるダイエットをしていきたいと思います。
そしてリバウンドはしない！
～私のダイエットルール～
1 食事は3食食べる。
今まで極端なダイエットをしてきて、一時的に痩せてもすぐリバウンドを繰り返してきました。
一日一食でサラダとチキンだけとかね…
もうそのループに入りたくない！！
という事で3食きっちり食べます。
一日1500キロカロリーくらいを目安に3食のバランスを取ります。
2 食べる順番
食べる順番は野菜から。
サラダ⇒汁物⇒おかずという感じで。
3 和食中心でヘルシーな物を中心に
パンやパスタ等小麦粉系大好きな私ですが、朝食以外は和食系で行きたいと思います。
(朝食だけはパン許して～)
)食事量も腹7分目くらいを目安にしたいと思います。
野菜たっぷり目であっさりと。
4 外食は我慢しない！
友達や家族との外食は好きな物を食べる！
これ地味に大事笑
ダイエットにストレスは禁物
ま、まぁ節度は守りますよ…w
4 お菓子は一日1個まで
お菓子大好き～～！！(≧∇≦*)
まぁやめられる訳ないよね←笑
なので小さめの物を一日1個まで。
5 一日8000歩は歩く
会社⇔自宅の往復で4時間かかる私には余裕ですw
ん？？…このくらいで痩せられるのか？？
書いててゆるゆるすぎて不安になってきたww
ちなみに目標は半年で10キロ痩せることです←
今までの生活がお菓子食べまくりの荒んだ生活だったのできっとある程度まではこれで痩せられるはず…
停滞期に入ったらまた考えます…
半年で10キロという事は？
1ヶ月で1.5キロ～2キロくらい？？
あれ余裕じゃないか？(￣∇￣)
はい、悪い癖笑
このブログではダイエット日記だけじゃなくて、私の趣味とか生活とかプライベートな部分をバシバシ出していくと思います。
一緒にダイエットしてくれる方募集中！！
いや、仲間がいると続くっていうじゃん笑
笑