と思うので、今日からdietを始めます
ご飯の量は今のままで問題ないと思います。
あとは、食べるもの!!
揚げ物や糖質、脂質を意識して減らす。
そして、出来るだけ野菜をたくさん食べていきますv(^-^)v
むりな食事を減らすダイエットは、綺麗に痩せられないし、筋力も落ち、リバウンドもする…
と、良いことはありません！
なので、今回は適度な運動を含めたダイエットに挑戦してみたいと思います(*^-^)b
運動内容は…
週に3回以上のウォーキング。
早歩きのペースで30分以上!!
あとは、お風呂上がりのストレッチやリンパマッサージv(^-^)v
これだけです☆
雨の日などには軽く腹筋や腕立て伏せをするなど、ムリはしません
これだけでも、毎日の食事を意識して、毎週習慣づけてウォーキングをこなしていけば
3ヶ月後には必ずスタイルは変化しているはずです
私はこの方法で、今日からスタイル美人を目指して頑張りたいと思います(^_-)☆
一緒にカッコイイ女性になりましょう♪(*^ ・^)ノ⌒☆
おわる。
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