ねむすぎるーーーーー
今英語の作文書いてる
まじ無理（泣）
えーっと、
今日の夜ご飯は
＊里芋とこんにゃくの煮ころがし
＊エンゼルフィッシュのフライ
＊ほうれんそうともやしの炒め
＊スイカ
でした～
こっちの里芋は超固いから結局こんにゃくしか食べれなかったけど・・・
朝は鮭ごはん？で、昼はたまごサンド、ジャムサンド、トマトとブドウ
あと帰りのバスでりんご食べた～
とゆうことで今日の間食は
＊りんご１個
＊あんず（ドライ）５個くらい
でした～
今日は１４：４０ごろに帰ってきて１５：００頃に寝ちゃいました（笑)
んで１７：３０ごろに起きた！！
日頃あんま寝てないから、お昼寝（？）しないと疲れすぎて死にそう～～
んじゃ、宿題に戻りま～す
学校です！
パソコンの授業中なのでブログ書いちゃいます笑
最近はおでんばっか食べてます笑
てか作りすぎたっぽい！
でもおいしい～
話し変わるけど
昨日は更新できなかったーー
何食べたっけ・・・
みかんとりんごは食べた！
あとヨーグルト・・・
今日は、みかんがないのでグレープフルーツです
ヤッタネ
あ～書くことないなあ
あ、でもダイエット始めて３、４日くらいたったころに８００グラムくらい体重減ってて、体脂肪率も３％落ちてた！！！
めっちゃうれしい～
まあ、そんな大きい減量じゃないけどね笑
でもモチベーションあがったわあーー
これからもっと頑張ろう
変わってやる！！
今、１８：３５です！
今日からまた学校がスタートしました（泣）
５：１０くらいに起きて、５：３０に朝ごはん！
メニューは
＊玄米ご飯
＊焼き鮭
＊味噌汁（わかめ、だいこん）
＊きゅうりの糠漬け
＊アールグレイ３００ｍｌくらい（牛乳＆甘味料なし）
でした！
で、学校に行って、一時間目後の９：２０くらいにりんご１個、二時間目後の１１：００ごろにみかん１個食べました。
お昼は１２：４０ごろで、
＊ツナサンド（パン１枚、ツナ、レタス、チーズ、きゅうり）
＊ジャムサンド（パン１枚、杏ジャム）
＊ミニトマト６個くらい
＊りんご３切れ
食べました！
１６：００ごろに帰ってきて、ローファットストロベリーヨーグルト（２５０ｍｌ？）食べました
それから１６：３０ごろに犬の散歩に出かけて、１８：１０に帰ってきて、１８：２０ごろにプレーンヨーグルト（１５０ｍｌくらい？）食べました。
てことで今日の間食は、
＊りんご１・１/４個
＊みかん１個
＊ローファットストロベリーヨーグルト２００ｍｌ（２００kｃalくらい？）
＊プレーンヨーグルト１５０ｍｌくらい
でした！
ちょっと多すぎました・・・
＿＿＿＿＿
で、夜ご飯はまだですが、メニューは
＊おでん（大根、こんにゃく、こぶ、ごぼう巻）
だそうです！
こんにゃくはローカロリーだと聞いたので、これから日常生活に取り入れたいと思います！！
ではまた～
今日は朝、８：３０ごろに起きました～
朝ごはんは９：００ごろに！
＊ツナサンド（パン１枚、ツナ、キュウリ、レタス、トマト、チーズ）
＊ジャムサンド（パン１枚、イチゴジャム）
でした！
んで、お母さんと出かけて、フードコートでマンゴースラッシー？みたいなのを買って飲みました～～
３５０ｍｌを半分こでーす
１１：１０くらいかな？？
家に帰って、１３：００ごろにお昼として昨日の夕ご飯の残りのしらたきの煮物を食べました
牛乳＆甘味料入りのアールグレイも飲みました！
いまのところ間食は、
＊飴１粒
＊マンゴースラッシー
＊みかん１個
＊キュウリ１本（味噌つけ）
です！
夜ご飯は、鮭のホイル焼きだそうです＾＾♪
さっき食べてきました！
１９：２０くらい！
今は１９：５６です～
メニュー
＊しらたきとインゲンとさつま揚げの煮物
＊オクラのおひたし
＊玄米ご飯
＊ひじきサラダ
＊グレープフルーツ
でしたあ～
今日の間食は、
＊ダイジェスティブクッキー１枚
＊みかん１個
＊飴３粒
でした！
どんどん減らしていくようにします！
ではまた～
