前に平子理沙さんがテレビにでていて、体系維持のために何かやってるのか？！ときかれ、
本当になんにもしていなくて、
運動きらいだから、ヨガもストレッチすらもしないんです。
といっていた。
そんなはずないよー！！
とおもった。。。
けど、唯一平子理沙さんが実践してるのがお風呂、とのこと。
どんなによるおそくても
どんなにつかれてても、ちゃんと浴槽にお湯張って、10分以上は絶対つかるらしいです。
お風呂はほんとにつかったほうがいい、とわたしもおもいます。
シャワーだけはいかん。
冷え性気味の方はとくに。
新陳代謝さがるし、むくみも解消できません。
お肌や頭皮のためにもお風呂つかったほうがよいです。
わたしも運動あまり得意でないのと、お風呂大好きなので、20代前半くらいから半身浴なり全身浴なり足湯なり、
毎日なにかしらお湯につかってから寝るというのを続けてきてますが。。
時間あるときは
本を読みながら1時間以上はいってます。
中学のころ、ダイエットして13キロくらい痩せたときもお風呂だいぶ活用しました。
ほんとはめちゃくちゃ太りやすい体質だし、よく食べる割りにはなんとかもちこたえているきがします。ぎりぎりですが。。。
これもきっとお風呂のおかげなのかも！！
と、改めて実感。
ただ半端ない乾燥肌の方と心臓の弱い方は 全身浴で長時間はＮＧです～
心臓に負担がかかるのはもちろんですが、乾燥肌の人は必要な水分まで汗で出てしまうそうです。
半身浴で長い時間か、全身浴なら１５分くらいまで。あるいは電解水を飲みながら入浴、というほうが良いかと思います。