ブログは初めて書きます。
何も分かりませんので、よろしくお願い致します。び
美容効果もある甘酒パワー
♥疲労回復効果
疲れた時に、甘いものが欲しくなることってありませんか。
人間は疲れると、脳のエネルギー源であるブドウ糖を欲します。
甘酒は、大量のブドウ糖をはじめ、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、システイン、アルギニン、グルタミンなど豊富な栄養素を含んでいます。
ですので、疲労回復にとっても効果的ですよ。
♥風邪予防効果も
甘酒には、良質なたんぱく質が含まれており、基礎体力や抵抗力を、ビタミン群が免疫力を高めてくれます。
風邪予防にはもちろん、風邪をひいてしまってから飲んでも効果的ですよ。
♥腸内環境改善に良い
甘酒には、腸内環境を整えてくれる食物繊維や、腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖が豊富に含まれています。
さらに甘酒はお米が原料なので、薬膳的に「気を補う働き」があり、これが、胃に張り巡られた神経細胞に働きかけ、胃腸の働きを良くしてくれる効果がありますよ。
♥美容にも効果的
甘酒にはコウジ酸やアミノ酸、ビタミンC、酵素、ビオチンなど、美白・美肌に効果的な成分が豊富に含まれています。
特にアミノ酸やコウジ酸には、メラニンの生成を抑える働きがあるので、美白に効果的。
そしてビタミンB群とアミノ酸は保湿効果、血行を上げて老廃物の排泄を促す効果もあるので、目の下のクマに効果的ですよ。
♥ダイエットにも効果的
甘酒は、100グラムあたり81キロカロリーと低カロリーのため、置き換えダイエットにもぴったり。
朝食代わりに甘酒を飲んだり、食事の代わりに甘酒だけを取る甘酒断食もおすすめですよ！
甘酒ダイエットには、便通改善や脂質の代謝アップ効果などがあります。
また、内蔵の動きを活発にし、新陳代謝や血液の循環を高める作用のあるアミノ酸や、脂肪の代謝に必要な酵素が100種類以上も含まれていると言われおり、腸を整えてくれます。
甘くて美味しいのにダイエットにも良いなんて嬉しいですよね。