おはようございます
きのうのカズレーザーさんのカズレーザーと学ぶが怖すぎて今日は寝具関係を大掃除です。
ウチの寝室絶対、
ダニ大量の自信あり
シーツ、枕カバー、毛布、肌掛け布団を乾燥掛けて洗濯して、最後にまた乾燥で仕上げ。
洗濯じゃ、ダニ4%しか死なないって衝撃的。
布団日干しも効果ないし、叩くなんて逆効果。
掃除機で吸うOR熱(乾燥)死滅の2パターンしかない。
なんだか、改めて意識しながら大掃除しているところなんだけど、家の乾燥機温度低くそうだし。家にある100均で買った布団掃除ノズルがダイソンにハマってない気がする。
※ダニは50度以上で死滅する。
ダニ撲滅できてない気がする…
今日の朝ごはん
クロワッサン焼いている時にインシュリンしてたら焦げた。
クロワッサンをミニ1個にして、
食後にスクワットとあぐら腕上げ。
血糖値セーフ、109でした。
パーソナルトレーニングの自宅課題です。
最近、赤ちゃんアプリにあるクラシック聴きながらトレーニングしています。
今まで聴いた事なんて、ほぼ無いし曲名も分からんちん。