５日目結果！

こんにちは悠剛です。

昨日は久留米の大善寺で「火祭り」が行わてたので行ってきました。

気温8度の中、

ふんどしの男達…

この火祭り、

なんと1600年もの歴史があるそうです！

松明の火の粉を浴びると、

無病息災 家内安全 悪霊退散などなど…

今年一年を健康で元気に過ごす為の

お祭りだそうです。

実は昨日は途中で帰らざる終えなく

最後までは見れなかったのですが、

とても迫力のあるお祭りでした！

そして、そんな夜を過ごして

今朝の体重を測ると…

1キログラム減！

初日 50.9キロだったのが

49.9キロ！５日目で1キログラム！

かなり順調だと思います。

食事制限もしてるので

当然に見えますが、

面白いのが、

断食後の翌朝よりも

食事をした昨日の翌朝の方が

体重の減り幅が多かったのです。

断食前50.6キロ

断食翌朝50.4キロでマイナス0.2キロ

だったのに対して、

昨日朝50.3キロ

今朝49.9キロとマイナス0.4キロ！

食べてない日よりも

食べた日の方が減り幅が多い。

ちなみに昨日はお昼になんと

カツ丼を食べてしまっていました。

※量はセーブしましたが(^_^;)

そして少しおやつも頂きました。

食べたいという心の声に正直に！(笑)

でも夜は胃の声を聞くと、

あんまり食べたくない様子だったので、

スープのみ。

何が良かったのか？

を考えてみると、

体質改善を始めて5日間

毎日欠かさず行っているのが

腸整体と深呼吸。

ほぼ行っているのが湯船に浸かる。

基本、食べたらその分体重は増えます。

トイレで排泄したり、汗をかいたり

生きているだけで消費する基礎代謝が

食べた分を上回ると痩せる。

下回ると太る。

だから食べ過ぎたら運動して消費するしか

ないのですが、

今回の体質改善の目的は

「内臓機能の向上」

あくまでも内臓機能の向上で

内臓で消費する基礎代謝を上げる事だけに

注力しているので

腸整体で内臓の働きを正常にしていく。

深呼吸で自ら内臓を動かす。

湯船につかり身体を温め内臓機能を上げる。

適切な食事量と質を意識し

内臓に負担をかけない食べ方をする。

これらで内臓機能が少しあがり、

基礎代謝がほんの少し上がったのだと思います。

※ちなみにヨガ、

やるといいつつやってません！笑

こうも面白く結果が出だすと、

更に頑張りたくなりますね～～(^ ^)

とはいいっても

まだ肌水分は変わらずなので、

コツコツ油断せずに続けて行きたいと

思います！

あ、血圧も徐々に上がりました。

今は上110の下72で平常値になりました。

100代に乗るのはここ数年無かったです。

血圧はこれをキープしていけるといいなと。

また状況に応じて

色々試してみます！

悠剛