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福岡県春日市にある腸整体屋
Body Conditioning 悠剛
豊かな生活のべースには
自身の想いを反映できる身体が必要不可欠。
オールハンドの腸施術で
自身で回復する機能を取り戻しましょう。
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こんにちは悠剛です。
今回体質改善と言っておりますが、
具体的に何を行うのか？
そちらについて。
まず、私の考えとして、
我慢を強いられる９０日
にはしたくないと思っています。
何故ならストレスは内蔵機能向上への
最大の敵！ですので。
我慢してやりたくない事を頑張っても、
結果的に良い状態にはならないと思ってます。
どれだけ生活に根付いて、
気持ち良い状態で実践でき、
それを行う事で
「あ～…気持ちいい…。幸せ…。」
と思えるかが大事だと思っています。
ストレスフリーで自然に体質改善。
これを目指していきたいと思います。
ただ１つ。
今までの生活習慣を変えずに
体質改善はありえませんので、
暴飲暴食のまま体質改善、
全く動かずに体質改善
残念ながらそれはありません。
そのものの「質」を変えることで
体質改善を目指していきます。
まず今回は以下を行います。
呼吸、運動
○起きた直後、寝る前の深呼吸
○朝食前の軽めのヨガ
○日々の動きを自転車に
リラックス
○朝食前の腸整体
○毎日の入浴
○夜の瞑想
食
○食事内容を和食べースの粗食へ
○体温を上げる食材を多く使う
○１日だけ断食でデトックス
○腸整用のハーブティを１日3回飲む。
今の所上記を実践していきます。
難しい事は何もありません。
私は低血圧で朝が弱い為、
朝食前のヨガと腸整体の時間を作る事が
一番の難関ですが(^_^;)
「朝が弱い」も
体質改善の中で克服していこうと思います。
この他は、
気分により、心地よいと思えるなら
ランニングをしたり運動の時間を
増やす事もしますが、
あくまでも自分が心地よく実践できる。
が大切なので、
心地よくなければやりません。
９０日でどれだけ変われるか！
楽しみです(^ ^)
肌水分チェッカー届いたのですが、
起きた直後を計測のべースにしたいので、
明日の朝から数値はお届けします。
年末年始の疲れ、
溜めずに取りましょう(^ ^)
悠剛