いきなり、10日目から、失礼致します。
今 東出 水晴 先生の、3か月間のグループダイエットプログラム に、参加しています。
運動 歩くの嫌い 料理も苦手で、外食ばかり、甘い物大好き で、どんどん 成長してでっかくなってしまいました。
年齢的にも、代謝も落ちますし。
写真の顔もぱんぱんで、嫌 
このままでは、アラフィフでも可愛い って、誰がやねん？と言われてしまいますね。
で、ダイエットプログラム参加しています。
食生活から、見直して、体内をお掃除していくので、料理 で、悪戦苦闘しております。
慣れるまで、たいへーん ですが、肩の力を抜いて
3か月 頑張ります。
体脂肪率 上がってるけど、大丈夫なんかなぁ。
体の変化、思考の変化も観察したいと思います。
今日も、トレーニングとウォーキングしました。
