ダイエットでよく2リットル水飲めっていうけど、どうなの？
よく、「ダイエットのときは水を2リットル飲みましょう」、というけれど効果としてはどうなのか、をまとめてみました。１．代謝が上がる２．便通が良くなる３．体温が上がる４．血液がさらさら・きれいになる５．体内のデトックスができる６．汗をかきやすくなる７．リンパの流れが良 くなるアメリカの研究ですが、殆どの文明病は、新陳代謝がうまくいかないからではなく、水分不足が原因という結論が出ています。私たちはものすごく水分を取っているのに、身体のほうは不足していると出る、どういうことなのか？普段、飲んでいるものの多くに副作用があるそうです。原因は、飲まれている飲み物の８０％以上にカフェインが含まれていること。カフェインは、直接脳に働きかけて、常習壁の徴候を呼び起こすだけでなく、腎臓に働きかけて、水分を排泄させます。その為、コーラや珈琲・紅茶などを飲んだ後は、すぐに喉が渇くのです。また、私たちの身体は、この渇きを勘違いします。つまり、水分をたっぷり取ったと思い込んでいるため、本当は喉が渇いているのに「空腹」と間違えて、必要以上の食べ物を取ってしまうことに。つまり、普段の飲み物を水に置き換えていくと、必要以上の「空腹」を感じなくなってくるので、食べる量も自然に減ってくる＝痩せる、ということです。試してみてくださいね
