みなさん、おっはよーございます！v(・∀・*)
blog of Yu のお時間ですよーっと😊✨
最近またグングン気温が上がってきて、トレーニング中の熱中症はもちろんですが、日焼け対策にも気を配らないとですよね😱
日焼けのし過ぎは、体に必ずしもいい影響とは言えません😱💦
日焼けは軽度の熱傷です💦なるべくしないに越したことはありませんが、やはりトレーニングは外でする機会が多いと思います😆💦
日焼け止めや、日の高くなっていない時間でのトレーニング等、工夫をしながらしていきたいものですよね😆💦
数年前までこんなこと考えもしませんでしたが、日焼けし過ぎると、寝るときにも体が火照って睡眠が浅くなる傾向があって、それが続いたので、日焼け止めを塗ったり、日差し強い11時から15時は練習するのを避けるか屋内プールに行くようにしています😊
他にいい対策方法知っておられる方、教えてくださいね！✨
さて、本題その①
レースレポート～バイク編～
まずは、コースです！
土地勘がないとなかなか分かりにくいですが、西海市の大島をぐるっと２周回のコースです！✨
かなりタフなコースでした！😱
と言うのがこちら！
ドーン！
途中の上り坂がタフでした！
さて、スイムアップしてウェットスーツのチャックを下ろして、腰までウェットを脱いで、バイクまで走ります！
おそらくこの瞬間が一番苦しのではないでしょうか？😱💦
あのずしっと重力を感じる瞬間が辛いですよね😆💦
ウェットを着るとき、手首や足首の部分にワセリンを塗りたくってから着ているので、脱ぐときはずるっと脱げます😆
みなさんはどんな工夫されていますか？✨こんなのしてるよって方おられましたら、コメント欄からお待ちしております😆✨
さて、バイクに到着してから、ウェットを膝下までぐいっとズラして、ヘルメットを被りながら足首を抜きます😆
足首が抜けると同時にゼッケンベルトをつけ、バイクラックからバイクを下ろして、乗車ラインまでゴー！(σ≧▽≦)σ
あらかじめバイクシューズはバイクに着けた状態でラックにかけてあるので、裸足です✨
足の裏を怪我しないように慎重に走り、飛び乗り乗車！練習通りうまく決まりました！
少し加速してからシューズを履き、ベルトを締めて、本格的にレースペースへ持っていきます！
その途端に雨がドバーっと降ってきました(゜ロ゜)
そこから一周目の長い下り坂区間を降りきるまで雨が降りつづけました😱
今回はカーボンホイールでレースに挑んでいたので、まぁ、止まらない止まらない😂💦
なんと一周目の下りは二周目の３倍時間をかけて降りてました😂
落車しては意味ないですしね😆
一周目後半からは雨も上がり、下りもそれなりに攻めれたので、いいペースでまわりました😊
上り坂ではなるべくハイケイデンスで登り、下りは周囲の選手をしっかり見ながら、声を掛けながらバイクを終えました😆
とりあえず無事二周目も終わり、トランジエリアへ！
降車も練習通り！しっかり決まり、ランスタートを迎えました😂
バイクは想定していたより上り坂の破壊力がすごくて最初の坂で心拍数190超！(゜ロ゜)
正直吐くかと思いました😊
まぁ、それでも常に自分の体と相談しながら、いいペースで回れたので、よかったと思います😊✨
練習は嘘をつかないですね😊✨
さてさて、次はラン編です！お楽しみに😁💡
まだまだ暑い日が続きますが、皆様、体調に留意されてくださいね😊
では、皆様にとって今宵も寝やすい夜がやって来ますことを願って😂✨
C ya v(・∀・*)
Yu でした😁