2023.11.18
人生初のフィットネスジムに入会。
何ヵ所か見学に行って
良さそうな所が見つかった。
安くはないけど
教室や温泉、スパもついとるけん
そう思うとリーズナブルかな。
地元のうちは、このジムしかない。
どのジムに行っても
自分より40・50年上の人らぁが
いきいき活動しとって魅力があった。
最終的に決めたジムは
病院と連携しとって
理学療法士とかもおって
色んな箇所を悪くした人らぁも来とるみたい。
測定で全体的に筋肉と体重が低く
何ヵ所かに1回測って100%の筋肉を
目指してみる。
膝を支える内腿・外腿お尻・腿裏
肩・胸・背中
６つのマシンを回って
有酸素運動を30分ほどする
メニューが作成された。
最初は空間に馴染むのとか
マシンのセットの仕方とか慣れず
続くかな思ったけど
脳・メンタル・体型体力維持と
行く事に意味があるけん立ち向かった
トレーナーも、困ったら色々教えてくれるし
助かる。
最低週2回は、トレーニング。
徐々に重りの重さも上げれて
筋肉痛もあったり
ああ、やっとる意味あるんじゃなぁと
たまに実感。