パーソナルトレーニング

さて、昨日はパーソナルトレーニング初日でした😊

まずは、食事指導から。

やはり、糖質・脂質は徹底的にカットでした💦

まぁ、覚悟はしていましたけど、実際に食べても良い食材を見てみるとなかなか厳しそう😱

とにかく4ヶ月は食事を気をつけて頑張ろう❣️

運動に関しては、初回だったのでやり方の説明って感じでした。太もも、お尻、二の腕、背中、それぞれに効果のあるメニューを教えて頂きました😊負荷も最小限に調整してくれていたんだと思います。そんなに辛くありませんでした😄

そして、今日はというと太もも前面に若干の筋肉痛があります👌🏻これからが本番！頑張りたいですね❣️

🍱昨日の夕食🍱

トレーニングのあとにバタバタと頂きました😊

🎉本日の体重🎉

0.1kg減量できました😀増えるより良いですよね！