Mixiニュースでにきびについて
掲載してたので、転載しまーす☆
気を付けなきゃ！
●おでこニキビ…… 比較的若い女性に多いのだけれど、シャンプ ーやリンスのすすぎ残しや、前髪の汚れが付 着して炎症を起こしている可能性があります 。ニキビの炎症が治まるまで髪の毛が顔にく っつかないヘアスタイルを心がけましょう。
また、大人であれば睡眠不足や偏食、ストレ スやホルモンの乱れによるものが考えられま す。生活習慣を一度見直してみては？
●鼻ニキビ… 実は、鼻は皮脂が活発に分泌される割には、 ニキビが出にくい場所だと言われています。 それは比較的毛穴が大きく皮脂の詰まりが少 ないせい。
それにもかかわらずニキビが出るのは、鼻を 頻繁に触るくせによる汚れ、あるいは、厚い ファンデーションや紫外線による刺激でター ンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっているせい かもしれません。
鼻ニキビができた時は、とにかく清潔にして 手で触らないこと。
炎症が治まるまでは薄化粧に切り替え、食事 も刺激性の強いものや、ナッツ類や脂っこい もの、甘いものはほどほどにしておきましょ う。
●Tゾーンニキビ… 皮脂が最も多く分泌されるのがTゾーン。思 春期ニキビの典型的ゾーンだけれど、大人に なって出てくる場合は、顔ダニの繁殖も疑っ てみましょう。
顔ダニは皮脂を食べてくれる友好的な部分も ある反面、増え過ぎると炎症を拡大させるも とに。
顔ダニを敵にしないためには、肌を清潔に保 つことはもちろんだけど、肌の免疫力を下げ ないことが大事です。
副腎皮質ホルモン剤、いわゆるステロイド剤 を常用したり、睡眠不足や偏食が多いと免疫 力は急降下するので要注意。ステロイド剤を 使っている場合は、皮膚科に相談してくださ い。
●ほおニキビ… 男性ホルモンの影響で、男のコに多いのがほ おニキビです。でも、女性がここにできる場 合、胃腸が荒れていたり、便秘や肝機能障害 の可能性、さらに、糖質や脂質の取り過ぎが 疑われます。
また、ストレスが多い場合も出やすくなりま す。サイドの髪の毛が肌に触れている場合も 。
●口まわりのニキビ… まっ先に頭に浮かぶのは、胃腸トラブルやビ タミン不足。最近、食べ過ぎたりしていませ んか？脂っこいものや甘いものをやたら食べ ていないでしょうか？ 胃腸の疲れは体の疲れにつながります。栄養 バランスに気をつけ、十分な睡眠をとりまし ょう。
●あごニキビ… 生理前になると、あごにニキビができるとい う声が多く聞かれます。この時期は、男性ホ ルモンの分泌が増えて肌の新陳代謝が崩れ、 ニキビの原因に。
また、メイクの洗い残しや寝不足、過剰なス トレス、それに体の冷えも原因だと言われて います。
忙しい時期だからこそ、一日の終わりにゆっ くりお風呂に入り、メイクもストレスもすっ きり洗い流しましょう。
●首ニキビ… エアコンを使用する時期になると出てくるの が首ニキビ。エアコンの効いた室内で長時間 過ごしていると、肌の新陳代謝、ホルモンバ ランスが乱れやすくなります。
ホルモンバランスの乱れは肩こりを引き起こ しやすくなります。そうなるとますます悪循 環に。
首にニキビが出た場合は、生活習慣、生活環 境の見直しが必要です。
ニキビのできる場所別に説明しましたが、原 因はひとつではなく、いくつもが重なりあっ ていることが多いものです。
食事、運動、睡眠、入浴など、もう一度生活 スタイルを見つめ直してみてください。
特に、食事は大事。ニキビが治まるまでは脂 っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控 え、皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を 積極的に取るようにしましょう。
ビタミンB2はお肉のレバーやウナギ、青ノリ 、ワカメ、煎茶（せんちゃ）や抹茶に多く含 まれ、ビタミンB6はマグロやカツオ、銀杏、 ピスタチオ、ニンニクなどに多く含まれてい ます。
ただし、消化にも気を配ってメニューを考え てね。食べ過ぎ、早食いは厳禁です。
それでも、なかなか改善が見られない場合は 、皮膚科の専門医に相談してください。
(ビューティ＆ダイエット編集部)
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掲載してたので、転載しまーす☆
気を付けなきゃ！
●おでこニキビ…… 比較的若い女性に多いのだけれど、シャンプ ーやリンスのすすぎ残しや、前髪の汚れが付 着して炎症を起こしている可能性があります 。ニキビの炎症が治まるまで髪の毛が顔にく っつかないヘアスタイルを心がけましょう。
また、大人であれば睡眠不足や偏食、ストレ スやホルモンの乱れによるものが考えられま す。生活習慣を一度見直してみては？
●鼻ニキビ… 実は、鼻は皮脂が活発に分泌される割には、 ニキビが出にくい場所だと言われています。 それは比較的毛穴が大きく皮脂の詰まりが少 ないせい。
それにもかかわらずニキビが出るのは、鼻を 頻繁に触るくせによる汚れ、あるいは、厚い ファンデーションや紫外線による刺激でター ンオーバーが乱れ、毛穴が詰まっているせい かもしれません。
鼻ニキビができた時は、とにかく清潔にして 手で触らないこと。
炎症が治まるまでは薄化粧に切り替え、食事 も刺激性の強いものや、ナッツ類や脂っこい もの、甘いものはほどほどにしておきましょ う。
●Tゾーンニキビ… 皮脂が最も多く分泌されるのがTゾーン。思 春期ニキビの典型的ゾーンだけれど、大人に なって出てくる場合は、顔ダニの繁殖も疑っ てみましょう。
顔ダニは皮脂を食べてくれる友好的な部分も ある反面、増え過ぎると炎症を拡大させるも とに。
顔ダニを敵にしないためには、肌を清潔に保 つことはもちろんだけど、肌の免疫力を下げ ないことが大事です。
副腎皮質ホルモン剤、いわゆるステロイド剤 を常用したり、睡眠不足や偏食が多いと免疫 力は急降下するので要注意。ステロイド剤を 使っている場合は、皮膚科に相談してくださ い。
●ほおニキビ… 男性ホルモンの影響で、男のコに多いのがほ おニキビです。でも、女性がここにできる場 合、胃腸が荒れていたり、便秘や肝機能障害 の可能性、さらに、糖質や脂質の取り過ぎが 疑われます。
また、ストレスが多い場合も出やすくなりま す。サイドの髪の毛が肌に触れている場合も 。
●口まわりのニキビ… まっ先に頭に浮かぶのは、胃腸トラブルやビ タミン不足。最近、食べ過ぎたりしていませ んか？脂っこいものや甘いものをやたら食べ ていないでしょうか？ 胃腸の疲れは体の疲れにつながります。栄養 バランスに気をつけ、十分な睡眠をとりまし ょう。
●あごニキビ… 生理前になると、あごにニキビができるとい う声が多く聞かれます。この時期は、男性ホ ルモンの分泌が増えて肌の新陳代謝が崩れ、 ニキビの原因に。
また、メイクの洗い残しや寝不足、過剰なス トレス、それに体の冷えも原因だと言われて います。
忙しい時期だからこそ、一日の終わりにゆっ くりお風呂に入り、メイクもストレスもすっ きり洗い流しましょう。
●首ニキビ… エアコンを使用する時期になると出てくるの が首ニキビ。エアコンの効いた室内で長時間 過ごしていると、肌の新陳代謝、ホルモンバ ランスが乱れやすくなります。
ホルモンバランスの乱れは肩こりを引き起こ しやすくなります。そうなるとますます悪循 環に。
首にニキビが出た場合は、生活習慣、生活環 境の見直しが必要です。
ニキビのできる場所別に説明しましたが、原 因はひとつではなく、いくつもが重なりあっ ていることが多いものです。
食事、運動、睡眠、入浴など、もう一度生活 スタイルを見つめ直してみてください。
特に、食事は大事。ニキビが治まるまでは脂 っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控 え、皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を 積極的に取るようにしましょう。
ビタミンB2はお肉のレバーやウナギ、青ノリ 、ワカメ、煎茶（せんちゃ）や抹茶に多く含 まれ、ビタミンB6はマグロやカツオ、銀杏、 ピスタチオ、ニンニクなどに多く含まれてい ます。
ただし、消化にも気を配ってメニューを考え てね。食べ過ぎ、早食いは厳禁です。
それでも、なかなか改善が見られない場合は 、皮膚科の専門医に相談してください。
(ビューティ＆ダイエット編集部)
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