毎日生活をしている中で、自分のカラダを見直すことってありますか？
僕は整体の仕事をしているのでもちろんありますが、調子が悪くなっている時にはできる範囲で自分で対処します。（完全には出来てませんが…）
痛くなったりツラくなった時に自分のカラダの調子が悪いことにはじめて気づくと思いますが、突然カラダは悪くなるワケではありません。
悪くなる順番があるんです。
その順番のスタートになるのが「疲労」です。
生きていると疲労は必ずカラダに起こりますが、本来自分の力（自然治癒力と言われますね）で回復させているんです。
例えば、一生懸命走った後に「ゼーゼ―、ハーハー」と息が上がりますよね。
でもその状態からしばらく時間が経つと呼吸も正常に戻りますよね。
疲労の回復って簡単に言うとそういう事です。
この疲労を回復させているのは内臓の仕事です。
（血液を送ったり、老廃物を処理したりとかですね。）
この内臓の働きが低下していると疲労の回復が完全じゃなくなりカラダはおかしくなっていくワケです。
内臓の疲労を回復させるコツは
①必要な栄養を摂る
②カラダにとって不要な物は抜いていく
③休める
この３つ全て行えればベストですが１つだけでもやってみる価値はあります。
①の必要な栄養は、ざっくり言うとビタミン、ミネラルです。
筋肉や骨の状態、あとは肌や口腔内の状態が直結してきます。
②の不要なものとは
カフェイン、アルコール、添加物、白砂糖、脂肪分、小麦粉など
日常的に摂取することで内臓の疲労が蓄積します。
③に関しては「食事を食べ過ぎない」「冷たすぎる、熱すぎるものを飲まない」などです。
カラダは体内の問題からおかしくなり始めるので、外から対処していても追いつきません。
ご自分のカラダが今どういう状態なのか、お肌、カラダの疲れ、痛み、便通などを確認してみてぜひ参考にしてもらえるとうれしいです。
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