テニスが趣味、

小型バイク免許取得した　ゆちゃです

日記書いてます

Ｉ♥エリミネーター125🔰

こんにちは

お出掛けてし、旦那に写真を撮ってもらうと、

可愛くない

いや、写真が現実なんだけどさ。

実物よりヒドイよ！

いくらなんでも、ヒドイ旦那の写真の技術　←

旦那の写真技術の向上は難しいと思うので、

現実を改善！ダイエットするしかない

三連休明けてから、

1.8kg増えてた事に気付きました

ラーメンと義実家での食事とストレスと。

ちょっと前にもやりたいことって、

リンパマッサージしてたはずなんですけどね。

そこで1kgくらい減って定着したと気を抜いた結果

だんだん手を抜いて、元より増えてしまってました

ってことで、ダイエット再スタート

まずはストレッチとウォーキング

始めました

2023年10月10日

ダイエットスタートしていました。

朝起きてストレッチ。

ゆっくり癒し系な話し方が、朝には良い！

褒めてくれるし

仕事帰りに５km歩きました。

１時間６分

帰宅してお風呂に浸かって、良い気分

旦那が帰宅しました。

ニコニコしています

手にはミスドのドーナツの大きな箱

ダイエット初日に

邪魔しに来たなー？（笑）

翌朝食べることにしました💮

そんなこんなで始めたダイエットの記録です

10/10(火)

朝の体重をスタートとします(連休明けで＋1.8kg)

朝のストレッチ、ウオーキング5km

夕飯少なめ

10/11(水)

朝の体重スタートより-1.3kg

朝のストレッチ、ウオーキング3km

→足の裏靴擦れ

アルコール摂取

10/12(木)

朝の体重スタートより-1.0kg

朝のストレッチ、ウオーキング3km

アルコール摂取

10/13(金)

朝の体重スタートより-0.8kg

朝のストレッチ、ウオーキング5km

夕飯少なめ

10/14(土)

朝の体重スタートより-1.4kg

朝のストレッチ、テニス3時間(ウオーキング休み)

アルコール摂取

10/15(日)

朝の体重スタートより-0.6kg

おやすみ(体調不良)

１日ゴロゴロ、食っちゃ寝

10/16(月)

朝の体重スタートより-0.5kg

朝のストレッチ、ウオーキング5km

夕飯少なめ

夜の捻る体操

↑これやってるけど、

私的には、この体操だけじゃ-16kgとかならないでしょ。と思う。

そして、スタート！って言ってからのテンポが悪い。

指摘してるコメントに早送りしてって笑

10/17(火)

朝の体重スタートより-1.3kg

朝のストレッチ、テニス1.5時間(ウオーキング休み)

夜の捻る体操

夕飯少なめ

体操、ウォーキング、夕食少なめは、翌日の体重に大きな影響を与えています

10/18(水)

朝の体重スタートより-1.8kg(連休前に戻る)

朝のストレッチ、ウオーキング5km

夜の捻る体操

夕飯少なめ

10/19(木)

朝の体重スタートより-1.9kg

朝のストレッチ、ウォーキング5km

夜の捻る体操

夕飯少なめ＋りんごぱん🍎

10/20(金)

朝の体重スタートより-1.9kg

朝のストレッチできず

10日経過★スタートより−1.9kg

(連休前に戻った

)

週末はアルコール解禁しちゃうけどねぇ

ゆちゃでした

【今村式スリムコアスニーカー BEAXIS ( ビーアクシス )】履いて歩くことで美姿勢をキープダイエットシューズスニーカーダイエット厚底モデルスタイルアップ体幹ウォーキング白黒ブラックホワイト今村大祐おすすめ人気プレゼント

楽天市場

【今村式スリムコアスニーカー BEAXIS ( ビーアクシス ) 】履いて歩くだけでスリムボディスニーカーダイエット厚底モデルスタイルアップボディライン体幹ウォーキングスリムボディ白黒ブラックホワイト今村大祐おすすめ人気プレゼントギフト

楽天市場

【バランスコアスニーカー2 BEAXIS ( ビーアクシス )】特許取得済インソールがバージョンUP！履いて歩いて体幹ダイエットダイエットシューズスニーカーダイエット厚底モデルウォーキングランニング有酸素運動スタイルアップ体幹スリムボディ人気

楽天市場

女子■ダイエット10日間