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もろもろのストレスで異常な食欲。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
食欲に勝てない意思。
膨らんでいくお腹と反比例に薄くなっていく財布
この1週間で、体重は2kg増えました。
限界だぁ…
心療内科に行ってこよう…
もうちょっとお休みさせてください。
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ま 豆類
ご 胡麻類
わ わかめ等の海藻類
や 野菜
さ 魚類
し 椎茸等のきのこ類
い イモ類
こ 穀類
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ダイエットに限らず、これらを一日の食事の中できちんと
摂取することが大切です。
先日の九品目はアメリカ式の食事のもので、この「まごわ
やさしいこ」は日本式の食事のものということです。
この「まごわやさしいこ」はいま流行りのマクロビオティック
の基本中の基本らしいですね。
要するに、日本人には和食が一番合うってことなのかな。
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この「まごわやさしいこ」を実践している人が知り合いにい
るんだけど、その方はとてもお肌がキレイでスリムで素敵
な方です。
もちろんその方の生活の仕方が素敵って言うのもあるんだ
けど、私もあんな女性になりたいなぁと目標にしたくなるよう
な方。
素敵に年齢を重ねることが出来ればいいなぁと思っちゃう
女性ですよ。
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土日の更新が出来ないなぁ…
どうしても仕事で一日PCに向かっているから、土日はPC
から逃げていたいって言うのがあるんだなぁ。
携帯からの更新は面倒だし…
なんていっていたらいけないんだよね。本当は。
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金曜日は部署内の送別会。土曜日はお月様のため陥落。
日曜日は父の日のため昼食は両親と一緒に外食。
やっぱり週末になると体重がUPするなぁ。
こんなじゃ目標の達成は出来なさそうだ。
これはまずい。
今週は強硬手段に出ようかどうしようか迷っているところ。
今晩の体重次第だわ。
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お月様の影響もあるんだろうけど。浮腫みがひどくてつら
いんだよなぁ。何とかしなくちゃいけないね。
水分のとり過ぎって程摂ってないし、逆に水分足りないか
も？って感じなんだよねぇ。
水分って、摂りすぎても不足していても浮腫んでしまうのよ
ね。ちょうど良い量を摂らなくちゃね。
ちょうど良い量を摂るのも結構大変だわ。こまめに水分補
給しなくちゃね。
頑張ろうっと
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ここ何日か眠くて眠くて仕方がないと思っていたら…
ここ何日か食欲が旺盛で困ったなぁと思っていたら…
お月様が ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
…ん～、でもちょっとばかり早いんだよなぁ。
今年に入ってから周期がずいぶんとおかしいんだよねぇ。
とりあえずは毎月来ているからいいものの、早かったり遅かったり。
以前は体育の教科書どおりの28日周期だったんだけどなぁ。
大体平均すると28日周期になるから、まぁいいのかな？
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今年で35になることだし、久しぶりに婦人科検診でも受診するか
な。
評判の良いところを探しにいかなくちゃね。
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ところで、このＢｌｏｇを読んでくださっている女性の方に質問です。
お月様の前にということです。
その１
食欲は増進しますか？
その２
異常に眠くなりますか？
私は両方ともYesなのです。
お月様の前というのは食欲が増進してたくさん食べるのに、異常
に眠くて食べ終わるとすぐに寝てしまうという、ダイエットには大敵
な時期なのです。
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毎月お月様の前に増加する体重が、今月は増加していないの。
いい傾向だわ (b^-゜)
この調子で頑張って、痩せ期に向かっていかなくちゃね。
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体重 64.1kg
おぉ、着実に減ってきているね。
って言っても0.2kgだけどね。
たかだか0.2ｋｇと思っても、やっぱり毎日ちょっとずつ減ってる
とうれしいよね。このまま毎日減っていけば、10日で2ｋｇでしょ？
順調に行きますように…
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朝食
葡萄パン 1切れ
トマトのサラダ
ミルクティー
昼食
ミニミニハンバーグ 2個
アスパラとコーンの炒め物
玉葱･ベーコンなどの炒め物
プチトマト
サラダ （わかめ･中華クラゲ･オクラ)
夕食
豚しゃぶ (豚肉5切れ・小松菜･椎茸)
間食
マロングラッセ 3個
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「おぉぉぉぉぉいっ、マロングラッセ3個は食べすぎだろうが」
というつっこみが聞こえてきそうです。
頂き物のマロングラッセ、美味しかったんだもの。
もっと食べたかったけど、3個でガマンしました。
でも、体重減ってるし～、は言い訳です、ハイ
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読んでくださる皆様からのコメントなどは大歓迎です。
でもね、明らかに迷惑なコメント、「違うだろこれ｣って
言うコメントや、エロサイトや宣伝サイトのトラックバックはご
遠慮くださいね。(あえて反転してます)
発見次第削除しますので、ご了承くださいね。
ちなみに、上記理由のためトラックバックに関しては承認制とし
ていますのですぐに記事には反映されません。
ご協力よろしくお願いいたします。
yuccochan
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体重 64.3kg
0.1kgだけdown
この調子だと、今月中に3kgのdownは不可能になって
しまいそうだ。
頑張らねば。
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朝食
葡萄パン 1切れ
トマトのサラダ
ミルクティー
昼食
サラダ (わかめ･寒天･オクラ･中華クラゲ)
炒め物 (ベーコン･玉葱･椎茸･エリンギ)
焼肉
プチトマト
夕食
オムライス
トマトのサラダ
えのきの味噌汁
間食
煎餅
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間食が少しになった。
良い傾向だわ。このまま続けなくちゃね。
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それにしても、食生活のバランスがよくないなぁ。
炭水化物が多すぎるんだよね。
白米は好きじゃないからあんまり食べないんだけど、
基本的に炭水化物が好きだもんなぁ。
炭水化物をもうちょっと減らして、野菜をもっと摂らな
いとね。
よし、明日のお弁当はもっとたくさん野菜を摂れるよ
うなおかずにしよう。
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体重 64.4kg
前日と変わらず。
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朝食
葡萄パン 1切れ
カフェオレ
トマトのサラダ
昼食
肉団子の甘酢あんかけ 4個
ツナの巻寿司 1本
ひじきの煮物とキンピラ 1パック
夕食
豚肉のソテー
ブロッコリー
長いもときのことベーコンの炒め物
間食
ケーキセット(チーズケーキ･シフォン･アイス
･プリン)
カフェオレ
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よろしくないわ。
間食が高カロリーだわ。
お弁当のおかずの材料を買いにデパートに行ったら、
昔の知り合いに偶然ばったり。
5年ぶりくらいにあったので、｢お茶しようよ｣の一言に負
けました。
彼女は｢おなかがすいたからケーキセット頼むわ。
yuccochanも頼みなよ｣と、店員さんが来たら私の分ま
で一緒に頼んでくれました。
そういえば、彼女は面倒見がいいんだった。
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でも、ケーキセットを食べて夕食もちゃんと食べたの
に体重は前日と変わらなかったんだから良しとしましょ
うか？
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朝食
食パン1枚 （ミルクジャム少々）
サラダ(トマト、レタス)
ミルクティー
ヨーグルト
昼食
パリジャンサンド （フランスパン、レタス)
鳥の唐揚げ
ヨーグルト
夕食
トマトのサラダ (オニオンドレッシング)
カボチャの煮物
蜆の味噌汁
間食
ナッツとクリームチーズのケーキ
アイスクリーム
コーヒー
柿の種
水分
約1.5L
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あらら～、やっぱり栄養が足りてないわぁ。
昨日はネイルサロン後に、Rちゃんとお茶してケーキ
まで食べたし…
サッカー見ながらお茶に柿の種。
ダイエッター失格じゃない？
気をつけなければ。
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それでも笑ってダイエットしなくちゃね。
笑わなくちゃいけないって言うのは苦痛になってしまう
から、出来るだけ笑顔でいようと思うようにしてるんだ。
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64.4kg
土日の旅行で増えた体重が減った？
普通は2･3日後に反映されるんだよね？だから、今日辺り
から危険ってことだよね。
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昨日はお友達のRちゃんと一緒に、ネイルサロンに行っ
てきましたよ。
ラメ
がたくさんの明るめのピンクのネイルに、左薬指
に3Dフラワー
のアートをしていたんだけど、昨日はち
ょっと夏らしく元気なビタミンオレンジに爪先にちょっとラ
メを入れ、左薬指にストーン
でアートをしてもらい
大満足
Rちゃんもパールピンクのネイルに、両薬指にちょっとゴ
ージャスなバラのアートを書いてもらって満足してくれた
みたいで、良かったわぁ。
私はまた来週、ネイルをやってもらう予約を入れちゃった。
次は、スカルプをやってもらう予定。楽しみだわぁ。
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