4種の片脚立ちバランス連続

皆様
こんにちは

En-Moon Yoga主宰En(えん)です

月ヨガ®、立位習慣化10分メソッド/Enを行っています。

ご訪問頂き有難うございます。
ご縁に感謝🙏😊

✧~~~~~✧

<4種の片脚立ちバランス連続>

https://youtu.be/uCQc5yWzRVo?si=e_8H-lUD8xUKKirK

1.立ち木のポーズ

2.warrior　III

3.シバ神のポーズ

4.鷲のポーズ

足裏、指先末端を感じ、体幹、軸足の筋力🆙集中力🆙、力まずに~呼吸~

物事一歩前へ踏み出す時は

必ず、片脚立ちになります

心を整え

心の底からエネルギーが湧き上がる

内側の自分に向き合えます🧘‍♀️

3月Start❥

朝日を浴びて🌳公園Walking

🏡でチャレンジしてみました😃

※スマホ機種変してから写真投稿不具合中…m(__)m

✧~~~~~✧

🌞モットー🌛🌟

『心と体を内側からNeutralに』

心が元気になれば体も元気になる
体が元気になれば心も元気になる

✧在り方

①穏やかで平和で光を選択
②丁寧に心穏やかに楽しく　
出来事にネガティブな感情を乗せないで受け流す
③栄養+運動+質の良い睡眠
質とバランスが大事
④向上心と諦めずに一歩一歩前へ『継続は力なり』
⑤感謝
生かされてる感謝
『足るを知る』

Flows well流れ良く
Namaste🙏有難うございます

YouTube👍
En-Moon Yoga
https://youtube.com/@en2399

1/f揺らぎ

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【1/fゆらぎ】

波の音や小鳥の囀り等、人間の心拍や生体リズムと似ている為、安心感やリラックス効果、集中力アップをもたらす心地良い状態

<特徴と効果>

特徴: 不規則すぎず、規則的すぎない中間的な揺らぎ

効果: 脳波が波の状態になり、リラックスやストレス解消、免疫力向上が期待できる

物理的定義: 1/fノイズ（ピンクノイズ）と呼ばれ、音の成分が周波数の逆数に比例して減少

☀朝日を浴びてWalking🌳

朝の心地良い空間は身体の内側からReset＆Start😊✨️

※スマホ機種変してから写真投稿不具合中…m(__)m

✧~~~~~✧

🌞モットー🌛🌟

『心と体を内側からNeutralに』

心が元気になれば体も元気になる

体が元気になれば心も元気になる

✧在り方

①穏やかで平和で光を選択

②丁寧に心穏やかに楽しく　

出来事にネガティブな感情を乗せないで受け流す

③栄養+運動+質の良い睡眠

質とバランスが大事

④向上心と諦めずに一歩一歩前へ『継続は力なり』

⑤感謝

生かされてる感謝

『足るを知る』

Flows well流れ良く

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立春

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【立春】

陰から陽へ

メガネを新調

近視が良くなっていたので驚きです👓️度数を下げる事が出来ました👀

·生活習慣🌳🚶‍♀️
·遠くを観る🌊🌲
·目の反射区を優しく解す(後頭部、目の周り、👣✋️🧘‍♀️)
·抗酸化食材を美味しく頂く🙏

·足（目の反射区） 第2指と第3指の付け根、およびその下の部分
·顔（目のツボ）
睛明（せいめい）: 目頭と鼻の付け根の間のくぼみ
攅竹（さんちく）: 眉頭の少し下のくぼみ
太陽（たいよう）: こめかみ付近のくぼみ
承泣（しょうきゅう）: 目の下の骨の縁、黒目の真下

✧~~~~~✧

🌞モットー🌛🌟

『心と体を内側からNeutralに』

心が元気になれば体も元気になる
体が元気になれば心も元気になる

✧在り方

①穏やかで平和で光を選択
②丁寧に心穏やかに楽しく　
出来事にネガティブな感情を乗せないで受け流す
③栄養+運動+質の良い睡眠
質とバランスが大事
④向上心と諦めずに一歩一歩前へ『継続は力なり』
⑤感謝
生かされてる感謝
『足るを知る』

Flows well流れ良く
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新月月星座水瓶座♒️

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フロー癒しヨガ、月ヨガ®️
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新月🌑月星座水瓶座♒️
Reset&Start

循環良い流れで豊かに

内側の思考や感情を紙やノートに記入
ジャーナリング

ノート&ペンは各々頂き物🙏

優しさの前に
一歩踏み出す勇気が無かった自分

以前、
白い杖を持った女性が駅のホームで端まで杖でついて目の前に電車が来たので、思わず私は「危ないので宜しければ私の腕を掴んで下さい。一緒に電車乗りますよ」と言って、ドア近くで一緒に立って降りる所までエスコートさせて頂きました。

昨日は、
白い杖を持った男性が、終点で降りたホームがあまりにも混雑の中、近くにいらしたけど、お声をかける事が出来なかった。周りの方々に分かるようにゆっくり立ち止まりながら安全の距離感を保つ事ぐらいしか出来ませんでした。

内側の自分の一歩踏み出す勇気

自分で流れを見出す

✥～～～～～✥

☀モットー🌛🌠

『心と体を内側からNeutralに』

心が元気になれば体も元気になる
体が元気になれば心も元気になる

〈在り方〉

①穏やかで平和で光を選択
②丁寧に心穏やかに楽しく
出来事にネガティブな感情を乗せないで受け流す
自分の内側と向き合い、ありのままの自分を受け入れる
③栄養➕運動➕質の良い睡眠
質とバランスが大切
④向上心で続けられる事を行う
『継続は力なり』
⑤感謝
生かされてる感謝
『足るを知る』

Always keep going
Namaste🙏有難うございます

◆YouTube(En フロー癒しヨガ)
https://youtube.com/@en2399

◆(Enフロー癒しヨガ)Onlineyoga受付中!!
詳細はプロフィールをご覧下さい
＊LINE@公式アカウント
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非常食としても備えられます。小麦粉不使用で気になる方へもオススメです❣
タンパク質豊富な豆100%麺。栄養気になる方へオススメです。是非、お試し下さい❣

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 緑茶で風邪予防にも水分補給に是非、どうぞ❣

 新鮮食材が宅配便で便利❣

是非、お試し下さい❣

満月月星座蟹座

皆様
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Enフロー癒しヨガ主宰🧘‍♀️の
En(えん)です

フロー癒しヨガ、月ヨガ®️
立位習慣化10分メソッド/En
毎朝習慣🌅
太陽礼拝+abs4種+片足立ちバランス4種
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✥～～～～～✥　

満月🌕️月星座蟹座♋️

月星座蟹座の司る体の部位は

胸、胃、消化器系

部位強化活性化

☀朝日を浴びて新鮮な空気に触れる

有り難く心地良く吸収

達成感、満足感に中毒にならないように
エゴを手放し
プロセスや練習する今を大切に🧘‍♀♪

呼吸、姿勢、内側に意識

月が欠けていく時には毒を排出

✥～～～～～✥

☀モットー🌛🌠

『心と体を内側からNeutralに』

心が元気になれば体も元気になる
体が元気になれば心も元気になる

〈在り方〉

①穏やかで平和で光を選択
②丁寧に心穏やかに楽しく
出来事にネガティブな感情を乗せないで受け流す
自分の内側と向き合い、ありのままの自分を受け入れる
③栄養➕運動➕質の良い睡眠
質とバランスが大切
④向上心で続けられる事を行う
『継続は力なり』
⑤感謝
生かされてる感謝
『足るを知る』

Always keep going
Namaste🙏有難うございます

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心身共に健康に、食事と運動の大切さに関心の高い方へオススメです❣是非、お試し下さい❣
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足元を温かく~