私は毎日イラストを描いているのですが
統合失調症を
障がいとして
抱えています！🌼
そこで...
私の幻覚症状を見た時の
これ欠かせないを
大公開します！
↓
それは…
↓
一つ目
脳に良い食べ物を食べる
最初はバナナを食べていましたが
今はアーモンドミルクを飲んでいます
この食品を飲むことで、貧血予防や脳の緊張低下させてます！
脳が活発化するのじゃないの？と
言われる方々もおられますが、
実際に脳が活発化することはありません！
活性化や機能改善はしますので、
安心して飲んでいます！！
二つ目
妄想をゲームやアニメを見ることに使わないこと
なんでかと言うと
脳が刺激を受けてしまうために起こる
悪夢状態が悪化すると幻覚症状を引き起こす
可能性がありますので、
音楽やゲームやアニメ
自分の妄想になっているものを
極力見ないことで脳を休めましょう！！
三つ目
幻覚症状の敵である！
妄想癖を他のに転換しよう！！
という動きをすることで
私の体験談ですが、
妄想を想像に変える人がいますが❌
妄想は妄想のまま、イラストに描いたり、
文字起こししたりと、小説家ですね！！
後はゲーム好きな人はゲーム作ってみたりと
想像ではなく、創作活動をすることで
和らいだりします！！🌼
⭕
これが私の体験談の幻覚症状撲滅
というか改善策です！
最後まで読んでくださり、
🌸ありがとうございます✨🌸
次回も
よろしくお願いいたします✨