【たけだ せい】の ブログ。 ゆる~く楽しく たくさん笑って過ごせる生き方をめざして…

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仕事もプライベートも、ゆる~く楽しく たくさん笑って過ごせる生き方をめざして…

ご訪問、どうもありがとうございますm(__)m 


あるときは、たけだ整体院 の院長。 


あるときは、大阪柔軟ストレッチ教室 の代表。 


そして、あるときは、4人家族(カーサン、姉姫、妹姫) の お トーサン!


 

仕事もプライベートも楽しく!


そんな毎日が楽しくなるような生き方をしたいなぁ~と思ってます^^。

 


最近は、子育て、パ-トナーシップ、


娘たちにも伝えたい 「人生の教え」


その他、日々の出来事など綴ってます。
 

 


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冬場の、この時期になると
整体のクライアントさんにも
多いのが

 

「寝起きの腰痛」

 


朝、起きしなに
腰が痛い…

 

動いているうちに
だんだんラクになっていく…

 
で、
朝、起きしなに
また、腰が痛くなる…

 

動いているうちに
だんだんラクになっていく…

 

を、繰り返すという腰痛。

 


でね、
このタイプの腰痛になってる
クライアントさんに

 

セルフケアで
いつもお伝えしてる

 

ちょーカンタンな
体操があって


同じような症状のある方に
少しでも役立てばと思って


その体操のやり方を
動画に撮ったやつがあるので

 

こちらでも
紹介しておきますね。

 


小さな振動を
与える程度なので

 

体操というほどでも
ないんだけどねw

 


朝、起き上がる前に
おこなうと

 

腰痛が軽減したり

 

動き出してから
ラクになるまでの時間が
短縮したりする効果が

 

期待できるので
おススメです^^。

 

 

 

 

 

 

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