貴方のお悩みコンサルします。気づきのセラピスト YUBA です 
いつもありがとうございます＾＾
またまたご無沙汰しちゃいました～。。
書くこと溜まっているんですが、なかなかPCの前に座っていれないと言う状態で。。。
今日は、自己表現（アサーション）のお話をしてみたいと思います。
コミュニケーションのスキルを学んで実践しても、何か引っかかっているものが有って。。。。
それは、自己表現。。。
思い込みの激しい人の否定発言は、その人との ラポール（信頼関係）を築く事すら疑問を感じてしまいます。
まして、その人は、自分自身のコミュニケーションに問題は無いと考え,
何故、そんな事が出来ない？みんな出来ているから出来て当たり前！！
そうあるべきだ！！そうして良いに決まってる！！と、思い込んでいる人が居たりします。
逆に、「断る事は良くない」「相手の気分を害する事を言ってはいけない」
「あの人にあんな事を言われた。。どうせ私は。。。」
と、これまた思い込みをして、自分の考えや気持ちに蓋をしている人が居たりします。
対照的に見えるけれど、どちらとも、同じように不安を抱えています。
前者は、「言いすぎたかな～。」などの後悔があったり、敬遠され、孤立になってから不安に陥ったり。。。
後者は、言うと良くないけど、自分の気持ちや考えは言わないので、変に誤解される可能性や
人の評価を気にする余りの不安があったりします。
そして、表現していないから相手には伝わるはずも無いけれど、
表現していないからこそ溜まる怒りや、恨み、そして、ぶつけるところを探して当たってみたり、キレたり。。。。
自分がいけなかったと反省しすぎて、鬱になったり。。。。
そして、その自己表現方法は、自らの意思で選択されていないので、本人はきっと気づいていないのではないかな？と思います。
と、言うのも、成長の過程において、そうせざるを得なかった環境がそのように作り上げてしまっているので、
その状態は、本人にしてみたら普通なのだと思うのです。
そうして今日まで生きてきているのですから。。。
（こう言っている私も例外では有りません。。）
そして、根本の原因に気づかないで、スキルをUPしようとすると、どうしても上手くいかない。。。
と、言うか、上手く行かないと感じる人が中には存在します。
その人たちの中には、きっと、自己表現が上手く出来ていない人も居るのではないかと。。。。
そのように私は考えています。
思い込みを思い込みであると認識するのに簡単な事柄もあれば、
その人にとっては、そうでない事も有ります。
頭では理解できても、実際には分かっていない事って有ったりします。
例えば、自分の気持ちを表現することは大切！！を意識して。。。
あんたには魅力が無いのよ～
どうしてそんな酷い事が言えるの～、最低～
これは、感情の表現で、
の心は「魅力が無い」がこだまして。。。時間経過と共に更に傷付く。。。。
両者の歩み寄りの方法が作りにくい。。。
コミュニケーション
あんたには魅力が無いのよ～
私は、○○な人には魅力を感じますが、残念ながら貴方に魅力を感じていないんです。
（ に配慮しながら正直な気持ちを伝えている・表現方法を考えている）
どうしてそんな酷い事が言えるの～、最低～
そうですか。。。私の魅力が伝わらなくて悲しいです。。。。
（そっか～ショックだけど、は、○○な人には魅力を感じるんだ～）
気持ちの持ち方で、色々な選択がしやすくなる。。。
上記の例が適切かどうかは置いといて。。。。。
自己表現をするに当たって、相手を傷つける事も有るかもしれない。。。
けれど、表現方法を変えるだけで、気持ちを伝える事ができて、
相手も むやみに傷付かないんですよね～。。。
親子の場合も同じで、
帰りの遅い子どもに、
一体何時に帰ってきてるの！！
何回言ったら分かるの！！いい加減にしなさい！！
・・・・・・・
は、帰りの遅い子どもに対して、どんな気持ちを抱いていたのでしょうか？
悲しかったの？
恐かったの？
不安だったの？
その他？
そこのところの気持ちを伝えてみると、相手の心に届きそうですよね
貴方の自己表現、今のままで大丈夫ですか？
この自己表現についても触れていきます。
貴方にお会いできる日を楽しみにしています。
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