自愛と言うと
よく聞くのが
怒ってもいいんだよ。
不安になってもいいんだよ。
泣いてもいいんだよ。
と、自分に声をかける。
というもの。
みんながみんな
そう受け取っているのかはわかりませんが
私は今までずっと
怒っても(怒るのは悪いことだけど)私ならいいよ。許す！
不安になっても(不安になるなんてダメなんだけど)私ならいいよ。
という意味かと思っていました。
だけど
本当は
怒るも
不安も
泣くも
優劣なんてなくて
感情はどれも同じで
例えば色に例えると
嬉しいはピンク
悲しいは青
とかそんなのなくて
なんなら
すべて白！
なんとなく
今まで聞きかじってきたこと
今までの感覚で
プラスの感情
マイナスの感情を
分けてしまっていて
プラスの感情が
長いほうがいい。
マイナスの感情は
感じないほうがいい。
というような
固定観念を持ってしまっていた。
その中で
自愛をしようとしていたから
悪い感情だけど
私だけは許してあげる。
というスタンスで
いるのが
自愛だと思いこんでしまっていた。
だけど
感情にいいも悪いも
本当はなくて
今、喜んでいるんだな。
今、怒っているんだな。
と、事実を受け入れるだけ。
その感情に対して
ジャッジしない。
どの感情も
かけがえのない私の感情。
どれも平等に尊い。
妬みも
嫉みも
怒りも
迷いも
苦しみも
不安も
悔しさも
ガッカリも
すべて同じように尊い！
感情にいいも悪いもない。
それが
自愛なんだな。
と、やっと気づきました。
長かったなぁ。
この道のり。
しかし、これすら
尊い。
と、やっと思えるようになりました。