道案内をお願いすることを想像してください。

 

目的地にスムーズにたどり着く案内と、

聞いている中で「?」「?」となって

行きたいところに行けない案内をする人がいます。

 

あなたはどちらの案内をする人ですか?

自覚がないですか?笑

 

 

ところであなたが道案内をお願いされ

分かりやすい説明をしたにもかかわらず、

その相手の方が

目的地に行けないこともあります。

 

あなたは、

漏れなく

正確に

説明をし、地図にして渡しました。

 

しかし相手は、一直線に目的地に着くことはできませんでした。

 

 

地図は、

実際の道順をありのままに表すことはできません

 

ある場所を地図にするときは、

建物を省略したり

カーブを直線で表したり

別のものを同じ記号で表したりしています。

 

同じ場所を表すにも

さまざまな省略・歪曲・一般化することで、

さまざまな地図を作ることができます。

 

役に立つ地図とは、

適切に省略・歪曲・一般化された地図です。

 

そうした地図を頼りにすると

目的地に行くことができます。

 

ところが、同じ場所を表した地図であっても

ある地図を頼りにすると

目的地に行けないこともあります。

 

 

 

ここから、コミュニケーションのお話しになります。

 

道案内と、人の経験

同じように例えられることがあります。

 

私たちが何かを経験するとき、

現実をありのままに体験するのではなく、自然と

省略・歪曲・一般化をおこなっています。

 

いわば、現実を心の中の地図に変換しています。

 

人が経験の中で困難に当たるとき

問題は現実にあるのではなく、

“役に立たない心の地図” にある

と考えることができます。

 

私たちが経験していることは、

現実そのものではありません。

 

現実を変えなくても、

心の中の地図を変えて

物事を受け止めることができる、

という考え方があります。

 

また

同じ出来事についてさまざまな地図を書くことができる、ということは、

同じ出来事であっても

人によって、心の中の地図は違うということでもあります。

 

どの心の中の地図が正しいというわけではなく

相手とのコミュニケーションをより良くするために

相手の“心の中の地図” を“尊重すること” が大切です。

 

 

 

道案内の地図だけは、

誰でも共通して読み取れるものを

渡してあげたいですね。

毎年ユウウツになる

梅雨。

 

言わずもがな、ブログを読んでくださる

皆さまもイメージがあると思いますが

 

梅雨は春から夏に季節が移る過程で

雨が多くなり

日照が少なくなる

季節現象です。

他の季節の変わり目に比べて、

パキッと分かりやすい特徴ですよね。

 

過去の記録を見てみると

入りで3週間、

明けで1ヶ月程度の日にち差があるようです。

期間は、おおよそ4週間から

残念ながら6週間を超える年もあります。

 

数年前に、

6月末のアウトドアが最高だ!

という経験をしましたが、

中旬過ぎの現在(本日21日、夏至)、

めちゃめちゃ梅雨空…

 

運よく先週バーベキューをしましたが、

とても天候に恵まれました。

暑すぎる夏を避けて、

6月のアウトドアアクティビティを、おすすめします。

 

 

さて、

体調はいかがですか?

 

私の記憶だと、かなり辛いナしんどいナ

という梅雨を過ごしたことがあるように思います。

また、これから襲ってくる夏の暑さにも

不安がこみ上げてきます。

 

体調管理がうまくいった経験と、

調べてみた情報を少しお伝えできたらと思います。

 

心身に悪い影響を与える原因となるのは、

「気圧」「気温」「湿度」の3つです。

どうにもならないのは「気圧」

 

気圧の低下によって、

頭痛、めまい、むくみ、耳鳴り、だるさ、気分の落ち込み

なんて、大変な不調を引き起こします

(あなただけじゃありません)。

 

私、健康に興味がありますので、

本棚からお医者さまの書いた本を引っ張り出してきましたら

 

交感神経と副交感神経のアンバランス

(研究よると、完全解明には至らないものの、交感神経優位)

による血管収縮、血流の低下が起こってしまい、

やっぱり、

血行不良が原因なんですね。

 

血行不良の改善に加え、

「気温」「湿度」に対応しないといけませんが、

これはうまく過ごすことができた

経験から学んだことあります。

 

それは、汗をかくことから逃げないことです。

 

今の時季、

汗をかく力がもっとも低下しているので、

これを活性化させることで

体の機能、自律神経の機能を取り戻すことができます。

 

自律神経については

私も勉強中で、

今後も分かりやすい言葉でお伝えできるように

努めてまいります♫

 

汗をかく力を取り戻すには、

じっとりかく汗も嫌わないで、

エアコンを少し我慢し、

お風呂はシャワーだけでなく湯船に浸かり、

ほんの少し歩く量を増やしてみましょう。

 

これらを少し早い、暑くなりきる前の

今の時期に試していると

体が正しい機能を取り戻し、

梅雨による体調不良への対抗力、

夏の熱中症への対応力が高まりますよ。

 

ぜひ、試してみてください。